美丽生活打造一款即美容又营养的粥

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红豆含有丰富的皂角甙，可以刺激肠道，有利尿，解酒解毒，对心脏病和肾病、水肿都有帮助。红豆含有大量的膳食纤维，对润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防结石，健美减肥有很好的作用。红豆加入莲子和百合，还可以固精益气，止血，强健筋骨，提升内脏活力，增强体力。薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。桂圆具有补血益智的功效，营养价值是很高的，里面含有大量的糖分，桂圆里面的糖分的主要是葡萄糖、蔗糖，能够直接吸收，而且圆桂的含铁量也是比较高的，对于人体的热能补充营养方面是有很好的效果的。此外，铁元素也能够促进血红蛋白的再生，从而起到补血的功效，因此桂圆具有补血益智的作用。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

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燕麦片中带有很多抗氧化性化学物质，如酚酸类和黄酮素化学物质，也有维生素E，这种化学物质能够降低胆固醇，降低其对皮肤细胞的损害，让肌肤颇具延展性和光泽度。燕麦片中带有燕麦片蛋白质，燕麦片β-葡聚糖，燕麦片油这些化学物质，这种化学物质可以养颜美容。

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