45岁的女性,已经算步入老年了吗
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从世界范围内来看，女人的平均寿命都要比男性更长，但有一个事实不容忽略，女性要比男性更早步入衰老期。女人从30岁开始身体内的雌激素水平开始降低，雌激素下降的速度也随着年龄增长而增加，到了45岁，多数女性将迎来绝经期，也就意味着衰老到来。往往45岁就成为了女性年轻和衰老的分水岭，但这并不能说明45岁的女性就已经是老年人了。关于老年人的划分，世卫组织其实早已经给出了答案。
女人多少岁才算是老年人？
世卫组织将老年人分为年轻老年人、老年人以及长寿老人三个阶段，其中长寿老人是指90岁以上的人群，而老年人是75岁以上的人群，60到74岁的人群则被称为年轻老年人。需要指出的是，45到59岁的人属于中年人，按照世卫组织的划分，45岁的女性不过是中年女性而已，只是处于年轻人和老年人的中间阶段。
不过每个国家的标准都不一样，有些西方国家把45到64岁称之为初老期，65到89岁称之为老年期。我国也有着自己的划分，45到59岁为初老期，60到79岁为老年期，80岁以上的老人则可以称为长寿老人。可以看出不同的国家对老年人的划分标准不一样，但45岁无疑是一个分水岭，意味着初老已至。
为什么45岁，就已经进入初老阶段了？
古书上说，今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也！具体就是说衰老源自于四大习惯，即酗酒成瘾、不正常的生活、喝醉了还毫无节制地行夫妻之事、熬夜。其他的三个习惯都好理解，只是这不正常的生活包含的方面有好多，比如经常躺着玩手机、工作不讲究劳逸结合、饮食毫无规律、长期久坐或者久站等。
45岁又是更年期到来的年龄，情绪也会有所波动。出于对衰老的担忧，女性往往难以控制住自己的情绪，加上更年期激素水平波动，更容易暴躁、焦虑、紧张、抑郁、敏感。负面心理又会对身体机能带来消极影响，加上不好的生活习惯，就会加速女性衰老的脚步。
延缓衰老也就没有更好的方法，从习惯上进行调理是最快的途径。每天10点前睡觉，早上6点起床，进行半小时以上的锻炼，拒绝抽烟、喝酒、熬夜、躺着玩手机等陋习，饮食上以红枣、红豆、桂圆、枸杞、莲藕、菠菜等食材帮助调理气血。如此多管齐下，将能有效抵抗衰老。
面对衰老，没有哪一个人能显得坦然自若，女性要比男性对衰老更加敏感。60岁以前的女性，尽管还不算严格意义上的老人，但已经进入了初老期，身体各方面机能都有下降，容颜上的改变也更为明显，采取有效措施延缓衰老速度，应该成为这个年龄段女性需要去做的事。
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