春天,女人要多吃红豆,试试这种养生做法,
春季天气渐渐潮湿起来，加上我们南方地区的回南天，人体也容易积累湿气，如果体内湿气过重会出现脸色蜡黄暗淡无光，心情烦躁，浑身乏力，失眠多梦等一系列的现象，所以在饮食上就要根据季节的变化来调整了，春季饮食宜少酸多甘，甜味的食物入脾，能补益脾气，如红豆，大枣，山药，莲藕，桂圆等，今天小编就用红豆和红枣这两样甘味食物来做一道养生美食，老少皆宜。
红豆是一种性平味甘的豆类食物，营养丰富，尤其是含大量的铁元素，可以补血，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，红豆皮含有的皂角苷能够清热利湿，红豆也属于红色食物，红色食物入心，常吃可以养心安神，今天做的糯米糕加了红豆，补气血的红枣和一些果干，软糯香甜又拉丝，春季女人吃了好处多多。
红豆不易熟，做糯米糕的时候提前把红豆煮成蜜红豆，蜜红豆可以拿来做奶茶、红豆面包、红豆冰淇淋、甜品、冷饮、热饮等，在这里附上蜜红豆的做法:
①克的红豆清洗干净后浸泡4个小时。
②浸泡好后倒入奶锅中加入适量的水煮30分钟，用手可以把红豆轻轻捏碎就是熟了。
③盛出倒入碗中再加入2勺白糖搅拌均匀即可。
糯米粉克纯牛奶ml果干适量蜜红豆克红枣适量
第一步:大碗中倒入克的糯米粉，再倒入ml的纯牛奶，边倒边搅拌，要搅拌成顺滑无颗粒的面糊。
第二步:保鲜碗要铺上油纸，在油纸上抹些食用油好脱模，先铺上果干，再倒入三分之一的面糊，从上往下垂直震动保鲜碗，震出大气泡，并将面糊震得更平整，最后盖上保鲜膜。
第三步:冷水上锅中火蒸10分钟。
第四步:蒸的时间来处理红枣，只需要5颗红枣就可以了，洗净后对半切开去核。
第五步:蒸了10分钟后取出再铺上蜜红豆，倒入剩余的面糊，震平。
第六步:把切好的红枣依次码入面糊中，冷水上锅中火蒸40分钟。
第七步:蒸好后取出放凉，按我这个比例做出的糯米糕一点都不粘，彻底凉透后轻而易举就能把油纸给撕掉。
轻咬一口，软糯Q弹甜而不腻，可当早餐，搭配一杯纯牛奶营养又健康，可当下午茶，泡一杯茶吃一块糯米糕，舒适又惬意，自己做的馅料满满，回味悠长，加了红豆和红枣的糯米糕更营养更滋补，尤其适合女性朋友食用，隔三差五吃一次，美容又养颜，喜欢的就收藏起来试试吧。
①糯米性粘滞，难以消化，一次吃一块即可。
②糯米糕的含糖量高，糖尿病人不建议吃。
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