多吃这几种食物失眠不再来

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1：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有很好的补脾安神的作用，非常适合晚饭后食用，或是将其煮成粥也能很好的改善睡眠质量差这个问题，能加快入睡时间:2：莲子莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。通过研究发现，莲子它含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使得人们更快的进入到睡眠状态中，更好的远离失眠带来的困扰。3：核桃核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振4：SMARTOONEIII核心是D因子-复合植物黄铜化合物它可以促进导向/支撑蛋白的表达，从而提高抑制神经受体的数量，恢复神经信号的传导，进而达到改善睡眠，增强记忆的作用。长期的失眠导致体内神经递质和激素紊乱，机体无法自由调节，复杂混乱的内部环境，是失眠延续的关键，所以，想要解决长期失眠，就得让神经传导物质的分泌恢复正常。5：桂圆桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。最后最愿大家告别失眠找回自己预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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