月子餐20道坐月子煲粥类食谱大全以及
十月怀胎，一朝分娩，宝妈非常虚弱，所以一定要及时补充营养。补充营养并不等于大鱼大肉，往往是各种既营养又清淡的月子餐。喝粥对于宝妈来说不仅可以换换口味，还利于消化，而且可以通过各种制作方法达到不同的效果。但并不是所有的东西都能制作粥品，如果粥中添加了不利于女性身体的食物，就会适得其反，达不到做月子的效果。
前面小编已经分享了20道月子汤、20道月子餐的具体功效以及它的做法，最后我们再来看看20道煲粥类月子餐食谱的功效以及做法吧！
1、南瓜小米粥食材：南瓜粒、小米
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功效：清心醒脑、健脾益肾、产后虚损
2、杂粮粥食材：大米、红米、小米、薏米、小麦
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功效：补中益气、滋阴润肺、健脾开胃、气阴两虚
3、香菇玉米鸡粥食材：香菇、玉米、鸡块、姜丝、葱花
制法：鸡块过水，香菇切粒，将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功效：补肝肾、健脾胃、益气补血
4、瑤柱廋肉粥食材：瑶柱、瘦肉片、大米、葱花、姜丝
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可，加入葱花
菜品功效：补虚养身、调养脾肾
5、红糖黑米粥食材：大米、黑米、红糖
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠下红糖即可
菜品功效：健脾暖胃、益气补血、活血化瘀
6、山药红豆粥食材：山药、淮山、大米
制法：山药削皮切滚刀块，将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功效：益气补血、利水消肿等
7、桂圆莲子粥食材：大米、桂圆、莲子
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功效：养心安神、益脾止血、定惊、失眠症等
8、地瓜粥食材：大米、黑米、红糖
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠下红糖即可
菜品功效：健脾暖胃、益气补血、活血化瘀
9、鲜奶燕麦粥食材：鲜奶、燕麦、牛奶、大米
制法：大米煮至浓稠.加入鲜奶.燕麦片
菜品功能：生津止渴、补虚健脾、降血脂等
10、小米紫薯粥食材：紫薯、小米
制法：将所有材料清洗一下、放入锅中煮至黏稠即可
菜品功能：养胃补血、防衰老等
11、白果瑤柱粥食材：瑶柱、白果、大米
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功能：滋阴润肺、安神养心等
12、八宝粥食材：花生、红豆、小麦、薏米、小米、大米、桂圆、莲子、红糖
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功能：补血、补铁、养气、安神等
13、生菜鱼片粥食材：生菜、草鱼片、盐微量、大米
制法：大米煮至胶装，再放入鱼片，放入生菜丝即可
菜品功能：健脑益智、降低血脂、缓解衰老等
14、五谷粥食材：乔麦、薏米、黑米、芡实
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功能：滋阴补肾、健皮暖肝、明目补血
15、白菜干排骨粥食材：菜干、排骨
制法：菜干泡水切段，排骨过水，放入所有材料煮至黏稠撒上葱花即可即可
菜品功效：滋阴壮阳、补肾益气
16、明火瑤柱白粥食材：瑤柱、大米
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功能：下火、养胃等
17、小米薏米粥食材：小米、薏米
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功能：有助消化、清热润肠、滋阴润懆、健脾开胃等
18、补血四红粥食材：红豆、红米、红枣、花生
制法：将所有材料清洗一下，放入锅中煮至黏稠即可
菜品功能：补血养颜等
19、五彩素营养粥食材：白米、胡萝卜粒、玉米、青菜丝、姜粒
制法：将粥煲至七成熟，放入玉米粒，红萝卜丁，煮至黏稠，加菜丝即可
菜品功能：富含胡萝卜素、润肠、养胃补气等
20、杞子銀耳粥食材：杞子、大米、銀耳
制法：杞子泡水，泡好的銀耳切好和大米煮至起胶，放入杞子即好
菜品功能：补肾、润肠、益胃补气、美容润肤
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