吃桂圆好处多湿的的干的都是宝

龙眼即桂圆(桂元、元肉)，是生活当中十分常见的食物，和荔枝性属湿热不同，经常吃桂圆的对于身体是有益的，那么桂圆的营养价值有哪些呢？吃桂圆有哪些好处呢？下面就一起来看一看吧！

桂圆的营养价值

桂圆的营养价值是十分丰富的，它含有多种人体所需的营养成分，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，常吃桂圆更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆的含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

吃桂圆的好处

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

桂圆有丰胸的功效，常吃桂圆的女人，脸色比较红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都是用桂圆作为搭配。

中医认为桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

桂圆的选购

选购桂圆的时候，首先看它的外形。桂圆颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，薄而脆。桂圆因其肉肥厚，肉与壳之间空隙小，摇动时不响。如桂圆在摇动时发生响声，这样的桂圆肉少核大不好。拣一粒桂圆剥开尝尝，桂圆肉色黄亮，质脆柔糯，味浓甜则好。

桂圆的存储

购买回来后切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天。桂圆含糖分高，很容易发霉生虫，最好能完全密封后冷藏，或放在阴凉干燥的地方。

好多人害怕喝桂圆茶上火。但是如果你把桂圆带壳一起泡茶喝，那就不容易上火了。桂圆壳是祛风解毒的，能祛邪气。单用桂圆壳泡茶，可以调理因受风引起的头晕。

一样桂圆有三样药：桂圆壳，桂圆核，桂圆肉。

桂圆壳轻，它是走头部的，专门祛除头部的风邪。经常喝点桂圆壳茶，到年老时就鞥头不晕、耳不聋。

桂圆核重，它的作用往下走，专门祛除下焦的湿气，还能止痛。可以用来调理寒性的肠胃炎和疝气引起的疼痛。

焙干研成细末后，可以用来止血，促进伤口愈合，而且不留瘢痕。特别是头部的小伤口，敷了桂圆粉后，愈合以后还能长出新头发来。

桂圆肉不轻不重，它作用于人体的中部，专门补益心脾、养气血。很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好，而且不像红枣那样容易生湿热。

调理头晕——

原料：

桂圆壳克

制作方法：

1、食用桂圆（干品或鲜品）之前，将桂圆放在加面粉的清水中泡10分钟，冲洗干净，再剥皮食肉。剥下来的皮晾干备用。

2、将桂圆壳加10杯清水下锅，水开后转小火煮1小时左右，知道汤汁的颜色变深，大约煮到还剩3杯水时关火。

3、过滤出桂圆壳水，晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏，可以放一星期。

4、每次取半杯，放入随身杯中，直接饮用，或加开水稀释饮用。

功效：

调理受风后头晕；预防老年性听力减退。

补血养心，预防记忆力减退——

原料：

带壳的干桂圆克

制作方法：

1、将桂圆放在家面粉的清水中泡10分钟，冲洗干净。

2、加7杯清水下锅，水开后转小火煮1小时左右，直到汤汁的颜色变深，大约煮到还剩2杯水时关火。

3、过滤出桂圆水，晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏，可以放5天。

4、每次取半杯，放入随身杯，直接饮用，或加开水稀释饮用。

功效：

补血、养心；预防记忆力减退、心神不宁。

补血安神，改善睡眠品质——

原料：

桂圆肉60粒，红枣30个

制作方法：

1、红枣掰开，与桂圆肉一起分成10份，分别装入10个茶包袋。

2、每次取1袋。冲入沸水，马上倒掉水。

3、再次冲入沸水，焖20分钟后饮用，可以反复冲泡。

功效：

补益心脾，适合脾虚、贫血的人；补血、安神，睡觉易醒、入睡困难的人常饮可以改善睡眠品质；改善气色。