秋冬季节气血好身体才好,如何补气血
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，使许多旧病复发或加重。因此民间传统会选择不同的食补方式进行冬补。但要特别提醒的是，进补不能盲目，要根据不同体质选择合适的食物进补。
进入冬季，天气寒冷干燥，这个时候也是最需要进补的时候，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的食疗方。
气血不畅、气血不足通常会发生在女性朋友身上，而一旦出现此类情况，就会导致脸色苍白、没有精神，并影响容貌。那么女性朋友该如果判断自己是否气血不足呢？可以从以下三个方面来对照。
1、头发：头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分，头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，如果头发出现大量脱落，且头发越来越稀疏，就可能是气血问题。
2、皮肤：主要看皮肤是否有光泽、弹性和皱纹。如果皮肤粗糙、没光泽、发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑，表示身体状况不佳、气血不足。
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3、睡眠：气血足的女性，她们入睡是非常快的，睡眠也是非常沉的，呼吸也非常的均匀，一觉睡到自然醒的。如果你入睡比较困难，夜里总是惊醒，还总是要去尿尿，呼吸变得深重或打呼噜的话，说明你气血亏虚。而且喜欢睡觉也是气血虚的表现。
冬季补气血食疗有四方
从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择。甘性食物是补气血最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。比如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶、黄芪等。
1、西洋参燕窝汤：西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。
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2、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就会尤为显著。桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，但是却不容易消化，所以每次放七八个共同煮粥就行了。
3、乌麻粥：黑芝麻1两，何首乌30～60克，胚芽米3两，红糖适量，煮粥食，有养血润燥的功效。
桂圆红枣枸杞茶是对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。
其实不单单是女性，体虚易乏的其他人群也是大有益处的。它主要是由桂圆、红枣、枸杞、玫瑰花四种材料泡制而成，对人体有着很好的滋补作用。
由于桂圆红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，因此食疗药膳中常加入桂圆、红枣补养身体，滋润气血。由此可得，红枣枸杞茶也具有补气养血的功效
桂圆红枣枸杞茶具有养血安神的功效，因此若有睡眠质量不好的情况，可以在睡前适当饮用红枣枸杞茶啊，可以让你摆脱熊猫眼！
因此对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人，饮用红枣枸杞茶，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
小袋包装，每天泡1-2次，用开水冲泡5-10分钟就可以饮用，可以反复冲泡哦！
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编辑：红豆妹妹
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