先将黑豆用水浸泡至发涨

做法:1.先将黑豆用水浸泡至发涨,去核红枣、粳米淘洗干净;2.黑豆放入锅中,加水适量,置炉火中用大火烧沸,再改用小火慢慢熬煮,至八成熟时,加入粳米及去核红枣,继续熬煮至豆烂熟时,再加入桂圆肉,稍煮片刻,停火后焖5分钟左右粥成;3.加入白糖、桂花糖,调匀即可

吃法:每日服2次,每次1碗可当作早餐、晚餐或午后食用

食材:桂圆肉250克,去核红枣250克,蜂蜜250克,姜汁30克

功效:桂圆肉具有补心气、养阴血的功用;黑豆能补肾阴、利水、养血祛风;红枣有健脾益胃作用三物煮粥,补益功效显著,可以对抗空调病,祛除体内冷风寒气,坚持食用具有养生保健作用

一、红枣黑豆桂圆汤

做法:1.先将桂圆肉、红枣洗净,放入锅内,加水适量,煮至熟烂;2.加入姜汁、蜂蜜桂圆干怎么吃,小火煮沸,调匀;3.待冷后,装瓶即可

>>2015awe中国家电博览会全程报道

二、姜枣桂圆蜜膏

吃法:每日2次,每次取1汤匙,用开水化开,饭前食用

功效:桂圆肉、红枣均具有补益心脾、益智宁心之功效;蜂蜜有增强脑力、改善心肌功能作用三物搭配,能益心脾、增智力,辅助改善心悸健忘、思虑过度等症,改善因空调凉气入侵而造成的精神不振、头晕眼花、肌肉酸疼等症状,有效对抗空调病

食材:桂圆肉、去核红枣各15克,黑豆30克,粳米50克,白糖、桂花糖适量

室外夏日炎炎,室内空调吹着冷风,单薄的衣衫有点“美丽冻人”今天教大家如何对抗空调病!