立秋后,女人多吃养肝第一宝,花不了5
立秋后，女人多吃“养肝第一宝”，花不了5块钱，脸色不黄不显老
家里老人常说，睡眠很重要，尤其对于女性来说要重视，同样是熬夜睡不好，男生可能补个觉就可以了，可是女生熬夜后往往容易出现黑眼圈、脸色蜡黄、气色差等，所以保证规律的睡眠很重要，否则易伤肝。
如果最近发现睡眠差气色不好怎么办？一味进补不一定每个人都需要，因为体质不同，所以建议女生们平时要多注意养好肝，它主藏血，疏泄，多吃一些养肝血的食物，比如含铁元素特别丰富的猪肝、枸杞、菠菜等等。另外，在水果圈了也有一种水果，被称为“养肝第一宝”，春季时它新鲜当季上市，过季后可以把它晒成果干，平时用它煮茶泡水，滋养肝血便宜又健康，比吃昂贵的补品、买昂贵的护肤品划算多了。
女人要想气色好，多吃“养肝第一宝”--桑葚。
桑葚含丰富的花青素以及白藜芦醇，抗氧化非常强，它有滋阴补血、生津润肠的作用，而且补肝血用它不容易上火，和乌梅的效果有些相似，它还非常易于吸收和消化，身边许多宝妈都会用桑葚干煮水泡茶，肝的养护真的不贵，把自己的思路理顺了，每天花不到几块钱，就能把肝血补足养好，你们确定不来试一试吗？
今天就用桑葚干煮一道滋阴润燥的糖水给女生们！
食材：新鲜银耳半朵、桑葚干15-20克，蒸桂圆肉15克，桃胶30克，清水2升，冰糖适量。
做法：
桃胶，也叫桃花泪，是桃树上的结晶物，都说桃胶有养颜美容的作用，但其实它只是热量比较低，口感软糯，能帮助肠胃蠕动消化，并没有太多胶原蛋白的说法。
桃胶要用清水提前浸泡3小时或以上。好的桃胶杂质很少，选购时尽量买杂质少的，后期清洗也方便。
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4.先煮桃胶和银耳。泡发后的桃胶和银耳相比其他食材需要提前煮熟煮透。熬煮出来的口感才会比较软糯。清水要一次加到位，中间不再添水。
5.桂圆有安神助眠的作用，但是生晒的桂圆干比较燥热，可以提前蒸一下，减少了它的热性，等到桃胶银耳煮出胶了，再把桂圆干和桑葚倒入锅里。
可以根据个人口味加适量冰糖，增加一些甜润的口感。
攀枝花黑桑葚子g桑椹膏淘宝月销量旗舰店￥10.7￥购买桑葚干微寒凉，而桂圆的温性正好平衡了它的寒凉，马上就要进入立秋节气了，这碗糖水也很适合立秋节气，滋阴去燥，滋补肝血。
平时经常失眠的人多吃些桑葚干，也有助安神益智。心情的平和、不急躁、少忧思、保持对生活的热爱，不要过度消耗我们的气血，找到适合自己的补养气血的方法很重要。
桑葚干微寒，腹泻的时候不要吃。
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