桃胶银耳桂圆莲子羹的做法

　　做法步骤

　　1、一，准备配料，提前一晚将桃胶泡发，桃胶泡发的时间大概需要20小时左右哦。银耳，泡发只要三至四个小时就好了。

　　2、二，全部食材合影。

　　3、三，泡发好的银耳洗净撕成小朵，其他食材洗净备用。

　　4、四，银耳入锅中炖煮三十分钟。

　　5、五，之后加入桃胶，百合，莲子，桂圆和红枣，红枣撕开。然后，继续炖煮三十分钟。

　　6、六，炖好后不要立即打开，焖一会儿趁热按个人口味加冰糖和枸杞就可以吃啦。美容养颜还减肥哦，冷藏更好吃。 　　小贴士 　　一，银耳要选择信誉好的商家购买，纯天然的银耳呈淡黄金色，过白的银耳可能就被硫磺熏过。二，桃胶泡发时间比较长，中间记得换水。三，银耳汤也不适应人们睡前食用，以免血粘度增高。对于出血症、糖尿病患者也应慎用。四，银耳汤不适合外感风寒者，因为银耳能清肺热。五，泡发银耳不要用热水哦，虽然热水泡发的银耳口感粘软，但是泡发率会大大降低。泡发银耳要用凉水，冬天的时候用温水就好啦。六，银耳泡发的时间大约需要三至四小时，泡发吸饱水分的银耳瓣呈半透明状煮时更容易出胶哪。七，，让我们吃的健康，吃的美丽。 　　心情故事 　　银耳素有平民燕窝之称，它虽然没有燕窝精贵，但营养价值却能与燕窝媲美。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。吃的健康一点，吃的美一点。