原来她们都是这样悄悄变美的几百位小仙女的
俗话说的好，只有懒女人没有丑女人，大概每一个美丽的女孩纸背后都有一份变美的秘密武器吧。
作为一只日常分享变美秘籍的喵，征集了近千位美少女亲测有效的变美之路，不少操作也是让喵咕好生佩服，果然好看的人都更加努力吧。
当然还有没有来得及分享的，大家也可以积极liu言哟，通往美丽的道路，我们一起走。
杏仁牛奶1.变白①每天坚持喝杏仁粉+红豆薏米粉+奶粉，还有一周一次红枣银耳羹，持续时间半年多吧②每天坚持50倍的化学防晒俩小时补涂一次，冬天也是（遮阳伞我也是从上个月就开始打啦，冬天不打是因为可以戴羽绒服的大帽子还有口罩手套遮住哈哈哈）
2.皮肤①片仔癀的面霜好像真的会提亮肤色吧，不过我也在用olay大红瓶+乐敦CC，所以不知道是哪个有用！可能都有用吧哈哈哈！②喝水我每天上课背一杯ml的红枣山楂桂圆水，一杯ml的胎菊枸杞观音乌龙茶，上午两杯下午两杯，中午饭前一杯，晚饭前一杯，去健身房锻炼一杯，我是水缸哈哈
③每天都喝豆浆（从食堂买的，不加糖）or牛奶（不脱脂就很普通的奶，伊利三元蒙牛特仑苏金典君乐宝爱氏晨曦德亚荷兰乳牛，市面上卖的只要是纯牛奶什么乱七八糟的都喝过，感觉没啥区别，都是奶味儿）④冬天那会儿每天吃一个苹果一个梨，现在每天吃俩番茄一根黄瓜（每顿早饭和午饭都必须吃绿叶蔬菜）
靖哥哥①每天早睡，不长痘痘，自从早睡以后额头一颗痘痘也没长过。②坚持跑步，皮肤会变得通透，最近夏天了，一周最少3天早起晨跑，去年暑假每天夜跑，坚持了一个多月，皮肤通透了很多。
③多喝水，喝热水，不喝饮料。我以前斑很多，自用决定淡斑开始，护肤品用补水的，我是敏感肌，用的东西都比较天然，再加上改善生活习惯，斑淡了很多。还有很重要一点！防晒！防晒会白！
笙羽主要是内调，各种红枣桂圆红豆薏仁粥喝多了皮肤真的会变好，气色也会红润，每天早上醒了一杯淡盐水，补充好水分，精致的一天从早上开始。多运动不仅身材会变好，对身体来说也会更健康，汗出的多了，痘印皮肤都会好的。
不要长时间对着手机电脑，眼睛盯久了会无神，平时多转转眼珠，眼睛会更有灵气，累了就眺望远方休息。
少熬夜，熬的是命啊。其实可以多看些书，书看的多了人的气质真的会不一样，腹有诗书气自华嘛，养一小盆植物给自己添一点情调。还有用芦荟胶涂在睫毛根部睫毛会变长哦
Su1.多睡2.多喝水3.走路注意仪态：脚尖正、沉肩、收腹4.不管坐还是站时刻注意脚并拢5.不要喝奶茶、实在忍不住进去了就点一杯柠檬水6.防晒（防晒要注意挑选合适自己肤质的，考虑自己的皮肤屏障是不是适合涂防晒，如果不适合做好物理防晒）7.学习化妆8.善待自己的皮肤9.注意保护头发10.瘦11.多看书12.戒焦戒燥
如也1，不管有多晚，一定要卸妆+清洁+护肤2.贴身衣物每天都要换3.换下的衣服及时清洗4.多吃水果，多喝水，喝水可以提高身体代谢能力，有助于减肥5.每天都要多运动，运动可以使人保持乐观的心态
6.每天站在镜子面前，对自己说：我可以！提高自信7.多读书，培养气质不是说，一个女生外表有多好看就是好的，只要洁净，自律，自爱，自信，充满活力的女生，才能由内而外的散发魅力
一见喜身为猪猪女孩认真负责的告诉大家早睡早起饮食健康坚持锻炼是最最最重要的以前从来没在乎过觉得有夜生活才丰富呢不过之后就要用无数的眼霜护肤品来拯救了
黑黄皮还油痘肌的我经过了半年的坚持不说白了多少起码我现在皮肤看起来有了该有的光泽看起来细了不少对了我属于每天都会化妆的一定要好好卸妆认真涂防晒晒后修复
定时去角质然后就基础的补水面膜相信我什么美白面膜都比不上认真补水皮肤有问题大部分都是水油不平衡所以爱美的猪猪女孩们日常的补水面膜就OKK了
我是一周一次深度清洁还有奉劝各位刷酸的姑娘们偶尔可以有长期真的对皮肤不好刷酸其实就是加速皮肤新陈代谢的过程所以会觉得刷酸过后皮肤特别好如果真的要刷酸就从比较温和的开始浓度低一点的就可以了
我偶尔会用一点水杨酸的总结一下就是作息规律不吃过辣过酸或甜刺激性食物日常护肤一定跟上防晒修复勤锻炼大概就这样啦。给你一个咪啾MUA?
吴越坚持运动吧，之前坚持了一段时间真的睡眠质量变好了，皮肤也特别有活力红润有光泽，连痘痘都不长了，还有就是注意仪态，每天开开肩真的显精神而且会显得有气质一点，注意保养头发，一头顺滑的秀发真的很加分。
六道飘零应该是运动吧，坚持了一年半了，基本上每天腾出两个小时打球，斤减到了95斤，整个人自信又有活力。
roilingMY_每天坚持五分钟平板支撑全身都可以练到腹肌翘臀小鸟腿都ojbk
YolkLo①每天都会夜跑操场五圈然后拉伸放松肌肉这样不仅可以塑造腿型瘦腿还可以加快体内新陈代谢让皮肤更好呢（期末的米还不是轻轻松松！）然后每晚做平板时间逐渐递增身为贫民窟女孩的我现在都有人鱼线了！
②每天早上一杯ml的温水③睡前一杯泡腾片补充维C的我有遗传雀斑所以更会注意维C的补充（维C会吸收紫外线所以不能在白天补充喝好尽快远离手机和灯光吧）④每晚卸妆卸干净！一定会卸五分钟以上虽然妆不浓还有洗脸温水洗这样二次清洁更加有效果总之清洁是关键之关键！
⑤睡前一定会涂唇膏不管是冬天还是夏天因为每天涂所以也不用涂厚第二天涂口红前也要唇部打底这样不显唇纹不脱皮（夏天我用CarMax凉凉的一层很舒服）⑥另外我最后一条置顶喵咕酱准时看每一条喵咕酱的推送喵咕酱辛苦了。
黄大喜身高体重算很胖，生病的时候喝粥养胃一周瘦了5斤，之后开始晨跑吃早餐真的不吃油腻的食物，晚上睡觉前敷面膜。现在坚持瑜伽和爵士还有读书考证，是的，现在的我重生迎来了越来越好的自己，瘦子才有未来。这是一定的宝贝，加油。
宋欣然大概是跑步加节食吧，从这个学期开始，一直晚上不吃饭，中午少吃，多喝水，然后晚上跑步两公里，用keep拉伸，到现在已经瘦了十五斤了，就感觉整个人都不一样了
Wendy我觉得我个人还是比较有发言权的，虽然现在也并没有变得有多好看，但是一定要坚持减肥和护肤。
?减肥。我从小就很胖，高中胖到多，现在差不多左右，身高。不是说要瘦到极致，但一定要看着匀称舒服。所以要坚持健身啊宝宝们。
?护肤，我觉得这个浓妆和淡妆完全看个人喜好，但是护肤是最重要的皮肤看着光滑平整很让人赏心悦目。我是每天要喝很多白开水，晚上六点后基本不摄入什么食物，有时候会吃些香蕉苹果，低糖的。
少吃辣的甜的，然后作息一定要规律不是说天天都要十点多睡，感觉不是很现实，因为我本人大三狗一只，准备出国读研，基本上早上五点多起床，晚上十一点以后不等，期末的时候熬到一两点钟常有。还是上图吧Hhhh
A柠檬tree、真人真事我从初中一直都是胖胖的，但是到了高三由于家里人觉得我需要补补补，的个子体重一年飙升了20斤，我就成了体重的大胖子，可怕的是当时自己都不知道自己怎么胖直到周围的亲戚朋友都说我/::/::
然后我就开始减肥路了大一的时候经常几天不吃饭传说中的苹果减肥法折腾来折腾去我也瘦了十斤左右到了大一暑假我开始知道要运动减肥，暑假在家办了个健身卡天天晚上跑步踩山地车可是吃的多啊减的不明显，到学校之后我坚持天天晚上去操场跑步
五公里到十公里不定除了下雨或者身体原因我都会去而且只要当天跑步我都不会吃完饭两个月下来效果很明显是个朋友见到我都说我瘦了好多在变美的路上我一直坚持跑步和少吃零食的原则现在的我已经从当初的减成了现在只有98斤的小仙女了（这样夸自己是不是不大好）
但是现在我还一直坚持着一周三四次的慢跑习惯。变美首先是要采用健康的方法节食真的不可取我大一的时候用苹果减肥法那段时间真的白嫩的脸变得和黄脸婆一样好黄好暗很恐怖的，仙女们还是要踏踏实实健康减肥让自己一直美下去
袭明其实除了整容化妆之类的很难让五官立刻变美，没有哪种方法是立竿见影的。所以我通常会在护肤和健身上下功夫。护肤的话80%是生活习惯，20%是防晒和保湿。
生活习惯其实就是老生常谈（早睡加规律健康的饮食）大家都知道但大多数人难以实践（或者要熬夜学习或者要加班工作）所以大家都依赖于那剩余的20%。天然美白之类的就是防晒然后保湿并定时去角质。
不折腾皮肤，很多红血丝啊爆痘啊都会随着良好生活习惯改善。包括在生活习惯那80%之内的还有运动，适当运动排汗不仅能减肥，活气血，还能排毒排水湿，使脸不那么肿，皮肤也更加光洁而不是暗淡。
根据这几年自己摸索的过程我发现，运动难以坚持的原因是自己把它设置的太复杂了，比如一定要有氧慢跑30分钟之后无氧健身。
但是这样又累又复杂且难以持之以恒形成习惯，所以要把运动当做一件轻松的事情来对待，有空了就起身跳几下，没事就下楼跑几圈。最后祝各位看到这里的小仙女越来越美--来自坐标猫本的00后
喵喵变美的路上，捂紧你的钱包在这里分享几个自己平时学到、坚持觉得有效果的小心得，与小仙女们一同分享：1.洗脸前先洗手。
这个以前我不是很care的小细节，后来因为买了一瓶很可爱的洗手液，所以养成了习惯。只能说，先洗手再碰脸，真的会减少痘痘闭口2.敷面膜前先做好保湿和精华。
敷面膜最好在洗澡之后，先涂抹水乳，有精华的话可以在这里涂，吸收效果更好敷完面膜也要再涂一下水乳，帮助锁水。3.睡觉前涂唇膜，化妆前涂唇膏。真的是，一觉起来唇纹会明显变淡（尤其是刚用），而且上口红啊唇釉啊都会润润的表白喵咕酱，一起变美吧
左月饼如果说是坚持了很久很久的习惯应该就是防晒了，一年四季不管晴天雨天都会勤勤恳恳地防晒。高中开始注重防晒直到现在已经四年了，我想这个习惯会是我一直一直坚持下去的，它给我带来的回报也是我最最惊喜的，当然肯定是白了好几个度(我没用过精华)。
最主要的是，我一个大干皮在大广西这种紫外线这么强烈的地方晒出来的斑越来越淡了！真的淡了真的超级惊喜所以防晒真的很重要很重要有些人总说，哎呀呀这天太阳又不大防晒什么呀臭美balabala的。
大家不要听这些无知的人们的话一定要注意防晒你一定要相信，防晒真的会给你带来回报多年以后你一定会感谢自己坚持了这么多年的防晒。
Rouge我主要想讲讲我这半年的护肤经验，是怎么从皮肤又黑又粗糙毛孔粗大隔三差五爆痘变成现在皮肤细腻白皙几乎看不到毛孔的，还有一些气质的培养方面的小心得。
1.清洁很重要，所以我扔掉了擦脸毛巾，换成了一次性擦脸巾，两天用一次洗脸仪，一周一次清洁面膜2.半年内除了聚餐，没有吃过零食和甜食，糖是长痘的元凶，零食会影响正餐对营养物质的吸收
3.养成天气不太热就戴口罩防晒的习惯4.坚持泡枸杞红枣黄芪水，大概一周两三次吧，皮肤会显得很有气色，精神也明显变好5.我大学以前是个大驼背，现在坚持吃饭后靠墙站五分钟，效果特别明显，我当时站一个假期就不会驼背了
6.学会用臀部走路，很多时候腿型不好看是没用好力，平时多练习臀中肌，这样腿会越走越瘦，臀越走越翘
奈菲尔塔利都说一白遮三丑，我天生就黑黄皮，以前读书的时候各位风吹日晒，完全不懂保养，朋友都说我是非洲偷渡来的。前年开始意识到不能再这样糟蹋自己了，开始学着护肤化妆。
最明显的效果就是使用防晒能慢慢变白，不管画不画妆，每天雷打不动的涂防晒，一年以后再也没有人说我黑了。去年开始用精华液，明显的感觉肤质变好了，皮肤也细腻了很多。
不如吃茶去我觉得很重要的一点就是护肤品和防晒要坚持使用，不要老是更换总想着找到那种立竿见影的产品，坚持防晒、适度清洁、精简护肤，就会有很好的效果。
以前不信邪，觉得效果不行老是换护肤品，越换越贵脸还是烂的一塌糊涂，长满闭口。后来安心吃药，护肤品不经常换了，出门防晒，坚持下去选对产品，很平价的产品也可以用出很好的效果，朋友问我用什么什么皮肤变好的，我说防晒霜和无印良品水乳她们都不信，哈哈哈哈哈哈。
Iris1.坚持涂防晒，白了几个度。2.坚持控制饮食加锻炼，保持自己看起来一直都有一个好的状态。3.坚持玩手机后睡觉前滴眼药水，视力一直很好。4.坚持除了护肤和化妆以外时间都不用手碰脸。
喵小奇1，防晒！从小学开始接触护肤品到大学这么多年，皮肤状态一直很好。但是就是以前忽略了防晒，刚上大学的时候又黑又黄跟无水蜂蜜小蛋糕一样…坚持四年每天风雨无阻的防晒，真的白了五六个度。经常一个粉饼没用完就不匹配了。
2，内服。女孩子真的要保养好自己，喝中药其实是最好的。不过很怕苦苦的东西可以吃保健品，澳大利亚的澳佳宝啥都很不错。月见草、血橙胶原蛋白这些每天坚持吃都会很有效果。3.运动。运动绝对是最好的美容，出一出汗皮肤上的小毛病就全好了。
H运动,护肤，少化妆，改善饮食结构，不熬夜.我是大油皮爱长痘，高中不用任何护肤品接着学车去新疆军训，本来白皮变成了黑油痘。
大一一年跟风买了很多护肤品然而并没有什么用。大二进健身房锻炼请了私教，后来发现自己爱上了运动然后去学了教练，更加科学的训练，一周四次，可能因为健身睡的也早了皮肤有改善，这个人也更挺拔了别人都以为。
健身两年增重20斤，但是很健康呀！但是没有控制饮食爱辣爱油腻爱甜。真正改善皮肤是现在大三，训练更加科学，然后找对了适合自己的护肤品(大部分olay和hfp)，也注意改善饮食结构(大量蔬菜和高蛋白肉，一天九杯水)。
美白就是美白精华和抗氧化，防晒。个人觉得皮肤屏障受损不要用面膜，普通的补水面膜真不如精华。变美就是健康的生活习惯啦，坚持就有效!嗯，我现在不化妆比化妆的状态还要好
一颗圆溜溜的丸子一直相信一白遮百丑，大学期间还不是很懂防晒的重要性，一直靠着每年敷面膜白回来的，各种美白保湿面膜，以及美白精华，现在知道了防晒，就是白天防晒，晚上面膜。PS:脸皮较厚，敢每天都敷面膜（根据自己皮肤承受度来使用）
哟你妹坚持每天吃一个西红柿，大的那种西红柿，真的是可以美白的，可以补充体内的维c还是花青素啊什么之类的东西。
然后还有就是防晒真的很重要啊，不仅仅是大太阳天，而是一年四季不管阴天下雨都要涂防晒，涂多了皮肤会有一种通透的感觉，看起来很健康。
邢可爱喝柠檬水，真的真的会变白，而且是很透亮的白，全身白。再就是没事捏捏鼻子，用指关节敲敲山根，我的山根敲了一两年了，真的长高了一点点
世界女孩当然是戒糖啦，戒糖之后皮肤好了一个档次，然后是不熬夜，基本十二点前睡着，黑眼圈淡了很多
L_YINGH想要皮肤好，就得早睡早起多喝水。之前在学校每天奶茶不断，脸上闭口一波接一波的冒，回家之后下定决心戒奶茶，每天就喝白开水，一个月下来果然闭口少了很多!气色也比以前要好。睡眠也特别重要哇，放假期间每天都坚持午睡，起来发现痘印都淡了好多，皮肤也更细腻了。
H3女生们少吃糖分多的东西像奶茶啊碳酸饮料啊坚持下来真的不容易长痘还有鼻子多捏捏真的会变挺来着多照镜子多看自己做什么表情好看拍照时候镜头感会变好噢而且也会自信呀
夏天是柠檬味儿哒戒掉饮料吧自从习惯喝白开水再喝饮料都觉得超难喝就是色素甜味剂和水兑出来的水是最好喝的饮料了但素偶尔还是会奖励自己喝一次奶茶哈哈
虾饺烤串串不吃糖吧~或者说尽量减少加工糖的摄入，艰难的坚持了一个月之后，皮肤真的有很明显的改善，逛便利店买饮料的时候，不要看那些五花八门的饮料，就一瓶矿泉水就好了，奶茶什么的直接就戒了。真的很想喝，那就咖啡吧，或者我偶尔馋了会买啤酒。
循序渐进，慢慢的之前喜欢吃的甜食，你就会觉得很甜。戒糖对一个女孩子，特别是精致的猪猪女孩很有必要，长期坚持下来，皮肤状况，体重都会有改善。近期看见张韶涵在微博也分享了关于糖的小文章，分析的更加专业，怪不得是一个冻龄女神呢。
某佳1.不要跷二郎腿！这是我走向美最大的障碍！心疼我的腿嘤(T＿T)2.多看书，气质真的是你美得与众不同的一大宝。你看人家董卿！3.揉手指啊搓鼻梁啊我不太干，但是护手霜和润唇膏是真的一年四季不断的，爪子很嫩很软不知道是不是这个关系……
叶淳羡变白变瘦肯定有好多小姐姐比我在行就不唠嗑了..说点别的吧自打第一次见到“明眸皓齿”四个字就有莫名的好感所以一直很注重牙齿美白买个电动牙刷真的很好用
平时少喝饮料少吃甜食断糖不仅皮肤变细不长痘牙齿都会好看很多还有一点妈妈强调过很多次的那就是背要挺直（或自）学芭蕾真的会让人有一种蜜汁自信想象自己是很牛逼的女孩子真的看上去很好看
再加上练字这种神助攻（字帖要选又有质量颜值又高的女孩子可以练簪花小楷你还没真正练同学看到你字帖都已经在感叹哎呀妈呀那么有情调了）对气质真的超级有用
珍珍饭后靠墙站十五分钟，每天多喝水，每天吃一个苹果和西红柿。每天随餐服下葡萄籽，一次一粒，一天两次。每晚睡前泡脚喝牛奶啊，上床腿倒挂墙上90°十五分钟到半小时，每天睡前看几页书，记单词和写写日记。
十一点钟之前必须入睡！一定要坚持！坚持下来发现自己皮肤状态和精神状态真的好太多！外在美和内在美两手抓，两手都要硬气，嘻嘻。
Abby倩双腿夹本书，办公室工作效率不受影响，关键是没几天就发现两大腿瘦啦简直不要太好用的减肥方法，希望喵咕多多收集这种类似我这样的办公室白领的减肥变美小妙招哈
木易每天早上起来空腹喝一杯姜汁，（生姜去皮加水榨成汁加热煮开喝时加一些红糖。怕麻烦一次可以多做些放冰箱冻成一块块的，要喝的时候再用热水冲泡加红糖）
针对经期的各种问题，孕妇可用早晚腹部按摩，顺时针逆时针各50圈，以双手指端在腹部中线，马甲线自上而下进行推按。带脉点按。非常瘦小腹亲测有效。
倾盖如故__。大概就是捏鼻子和往上撸睫毛了吧。我妈妈是那种鼻梁很宽，正面让人感觉是塌鼻子的那种鼻子。我从初中开始有意识地捏鼻梁，就是鼻头上面一点的骨头，往中间捏。
我现在的鼻子，怎么说呢，虽然不是很高，但是正面能明显地看见鼻梁，就是笑起来有点像假体还有撸睫毛，就是用手把睫毛往上眼皮压，我现在的睫毛眼尾都是那种翘翘的，虽然比不上睫毛夹夹的，但是比一般人睫毛会翘很多。
不过睫毛这个我是断断续续的，需要蛮久才能看见效果。鼻梁的话，不知道过了发育期还有用没......不过总可以试试嘛，反正又不费时间又不花钱。
iEmu、1，饭后靠墙站半小时，很有用，感觉整个人都有往上提升的感觉，对肠道也很有用，半小时之内必排便！
2，有痘印，用白糖洗，坚持很有用，我脸上的淡化了不少，当然，别太用力搓。
3，睡前坚持空中蹬自行车一百下，坚持下去，大腿有明显变化。以上都是本人亲测有效的
呼呼呼......说起各种变美真技巧各位仙女儿真的是一点也不含糊，感谢你们的投稿！！好多方法喵咕都想要试试呢！还有哪些亲测有效的秘籍欢迎liu言来分享哟！
为各位辛苦分享的仙女儿点zan哟
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