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第五周营养食谱

（年3月29日--年4月2日）

明天是开学后的第五周啦，请大家跟我一起看看本周的食谱吧！

周一（.3.29）

?早点：苹果、原味腰果、一鸣枣奶

?午餐：芝麻米饭、香酥鱼排、西葫芦炒时蔬、肉饼汤

?午点：番茄鸡蛋粉干

?肥胖儿童：香酥鱼排改为排骨芋头

?过敏儿童：牛奶改为砂糖橘、番茄鸡蛋粉干改为排骨粉干

（.3.30）周二

?早点：砂糖橘、华夫饼

?午餐：香软米饭、黄叶菜、糖醋排骨、三鲜菌菇汤

?午点：豆浆、蒸蛋糕

?肥胖儿童：糖醋排骨改为蒸仔排

?过敏儿童：蒸蛋糕改为香蕉

周三（.3.31）

?早点：一鸣枣奶、椰丝饼干、山楂卷

?午餐：燕麦米饭、青菜香菇、仔排黄豆、白菜敲鱼汤

?午点：八宝粥

?过敏儿童：牛奶改为脐橙

（.4.1）周四

?早点：香梨、葡萄干、牛奶

?午餐：香软米饭、菠菜烩豆腐、可乐鸡翅、肉沫粉丝汤

?午点：芝麻糊、刀切馒头

?肥胖儿童：可乐鸡翅改为香菇炒肉丝

?过敏儿童：牛奶改为豆浆

周五（.4.2）

?早点：圣女果、波力海苔、牛奶

?午餐：红枣米饭、红烧肉卤蛋、蒜蓉娃娃菜、芙蓉蛋花汤

?午点：迷你饺子

?肥胖儿童：红烧肉卤蛋改为鱼饼炒芹菜

?过敏儿童：牛奶改为苹果、红烧肉卤蛋去掉蛋、芙蓉蛋花汤改为三鲜菌菇汤

今日推荐

八宝粥

材料：

糯米、薏仁、红豆、桂圆肉、莲子、清水、砂糖

做法：

1.将薏仁、红豆洗干净后泡水待软。

2.将糯米洗干净备用。

3.把薏仁、红豆加12杯水煮约20分钟。

4.把莲子、糯米、桂圆肉、加入锅内续煮至熟透。

5.将砂糖加于粥内即成。

记得