血压高的人容易缺钾,多吃4种食物可以补钾
导语：现在生活条件越来越好了，但是亚健康的人群却越来越多了，而且在这一群人当中三高的比例非常的大，日常在忙于工作的时候千万不要忽略自己的身体健康，如果发现任何医院里检查，对症下药，才可以早发现早应对，避免小病拖成大病。
高血压的人群一旦确诊了就需要长期服药，如果自己停止用药，甚至会引发更严重的疾病身体也会承受不了，但是大多数降压药都有利尿的作用，长期服用会导致体内的钾流失，甚至会导致低钾血症，这个时候就需要及时补充钾元素，最简单最健康的方法就是通过饮食来弥补。
一、血压高的人怕缺钾，吃什么能补钾？不妨了解一下，要舍得吃
1、猪血
很多动物内脏当中含有最丰富的元素就是钾元素，而且猪血当中还有大量的维生素，长期吃降压药的人群可以适当的吃一点猪血，这样不但可以帮助稳定血压，还能够避免钾元素流失给身体的健康带来的影响。
2、黑芝麻
其实黑芝麻当中的钾元素含量也比较丰富，可以满足人体对钾元素的需求，而且经常吃黑芝麻可以预防头发过早发白，还有抑制脱发的效果。
3、坚果
很多坚果当中也含有丰富的钾元素，比如杏仁，开心果等等，除了钾元素以外，这些结果当中的蛋白质含量也比较丰富，适当的吃一点这些坚果，不但可以增强身体的抵抗力，还可以维持体内的钾元素平衡。
4、干桂圆
干桂圆里面也含有大量的钾元素，而且也包含很多的维生素和碳水化合物，经常吃一点干桂圆，可以帮助补气养血，高血压人群可以适当的补充一点干桂圆对人体的健康是非常有好处的。
以上这几种食物就是富含钾元素最多的食物，平时为了身体的健康，也要养成良好的饮食习惯，多喝水对于保护身体健康也是非常重要的。
二、多喝水，尝试养生茶
茶饮养生是从古代沿用至今的一种养生小妙招，而且养成喝茶的习惯，不但可以为身体及时补充所缺的水分还能够促进血液循环，提高身体代谢，高血压患者经常喝水可以帮助稳定体内的血压水平，如果在水中加入一些降血压的食材作用会更加明显。在我国著名中医医学典籍《千金要方》中，曾有这样一个记载：将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花等食材合理搭配用来煮水喝的话，对身体健康有很好的效果，如今也是很多人都采用的小食方。
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