养生知识红枣桂圆这样吃,湿气再严重也能

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湿气是万病之源,现代人10个人有9个都湿气重,这与现代人快节奏的生活,不良的饮食习惯,缺少运动都有着很大的关系,湿气重,让体内的毒素无法正常排出,影响着人体的健康,因此,有了湿气重百病生的说法。

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现在中医教你一个简便祛湿小方法,帮你彻底祛除湿气。

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你了解湿气吗?

湿,为水湿,中医称之为湿邪,与“风寒暑燥火”并称六邪。

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可有内湿和外湿之分,其内湿为病理产物,与饮食和生活习惯有关,外湿则为外界潮湿环境影响所致

在六邪之中,湿的渗透能力最强,故也是每个人最易受到侵害的。

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所以才会有很多的朋友经常怀疑自己是否有湿,或者不经意间却是使得自己体内有湿而需要祛湿。

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然而,因为湿邪很多时候往往不是孤军奋战,而是会与风寒热等邪气并扰。

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故湿气遇寒可成为寒湿之气,与热可以成为湿热湿气,遇风又可导致风湿。

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湿气有两个来源:外湿和内湿

外湿,来源于外界气候,比如天气潮湿、沿海城市、不吹干头发、光脚睡地板、淋雨等等。

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内湿,主要是因为脾胃虚弱!吃进去的食物不运化,这些食物堆积在体内,生成了湿气。

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脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,恶性循环,比如爱吃甜腻、生冷食物、爱喝酒等等。

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祛湿方子——红枣桂圆姜糖水

俗话说“千寒易除,一湿难去”,今天跟大家分享一个非常适合夏秋的祛湿方子,清除五脏六腑的湿气。

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需要食材:红枣适量,桂圆6颗,姜一块,红糖适量

做法:把这三种食物直接放锅里,加一碗清水煮沸,然后再加入适量红糖即可。

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坚持喝上几天湿气慢慢就会减轻。

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