龙眼很多人喜欢吃，且好处还不少但是这

龙眼很多人都喜欢吃，并且，它含有丰富的营养物质，被广大女性朋友所喜欢，由于龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。对于，女性气血不足，体质较差的人，可以多吃点龙眼。那么，我们常吃龙眼会哪些好处呢？

1、益智

龙眼也就是我们常说的桂圆，只是桂圆被烘干了，龙眼还有另外一个名字叫益智，之所以叫益智，就是因为它具有健脑益智的作用。从中医的角度来说，它具有增强记忆力的功效。

2、抗衰老

由于龙眼中含有丰富的维生素，维生素是天然的抗氧化剂，平常多吃它，能够延缓衰老的作用。并且，龙眼中的多糖可以很好的清除活血氧，也可以起到一定的衰老的功效。

3、补血

龙眼补血很多女性朋友都知道，由于龙眼中含有丰富的铁元素。而铁元素是补血的必须品，可以促进血红蛋白的再生，从而可以很好的改善气血不足的问题。

龙眼虽好，但是，有这2类人还是尽量少吃。

1、糖尿病

糖尿病人一定要少吃或者不吃，因为龙眼中含有丰富的糖分，且糖分的含量要高于其他类水果，所以，糖尿病患者一定要少吃或者不吃，这样不利于血糖的控制，所以糖尿病患者一定要少吃或者不吃。

2、湿气重、体内有痰

龙眼的价值岁高，但是龙眼性温火，如果吃太多，容易导致上火，也可能会出现滞气的发生，同时，如果体内痰多或者虚火旺盛的人，都不建议吃龙眼。

最后吃龙眼的时候，一定要清洗干净，以免导致引起腹泻。龙眼虽然，一定不要过量食用。

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