一日三枣,医生不找营养翻倍的红枣吃法,

一日三枣，医生不找！营养翻倍的红枣吃法，不懂实在太可惜。俗话说“一日三枣，医生不找”，大枣已经成为我们的养生必备。红枣含有丰富的铁元素，而铁元素是我们身体合成血红蛋白的重要物质，所以很多身体虚弱、贫血的朋友可以多吃一些大枣。再者就是有保肝护肝需要的人，红枣能减轻不好的物质对肝脏的危害，对保肝护肝有很好的帮助。但是普通的吃大枣或者是大枣泡水未免是过于单调，而且如果有其他食材可以辅助食用，营养还能翻倍，岂不是一举两得。接下来就和我一起看看能让大枣营养翻倍的新吃法吧！

红枣核桃枸杞桂圆黑芝麻糕

By布娃娃bww

配料：

阿胶枣80克、核桃仁90克、桂圆干30克、麦芽糖克、枸杞30克、水50克、芝麻50克、红糖20克

烹饪步骤：

1.准备好食材

2.红枣、核桃仁、桂圆干和枸杞冲水洗净晾干；红枣去核切长条；这4种材料放烤盘入烤箱度烤5分钟

3.不粘锅中水烧开，加入麦芽糖和红糖大火煮至水分蒸发，冒大泡；转小火慢慢搅拌，熬制糖浆粘稠

4.加入红枣条、核桃仁、枸杞、桂圆干和黑芝麻搅拌均匀，关火。（在倒入其他食材的同时记得要不停搅拌，搅拌均匀后立马出锅）

5.倒入抹了油的烤盘，压实压紧。（一定要成热压紧，不然成品人员散）

烹饪小贴士：

1、桃能减少肠道对胆固醇的吸收，排出血管的杂物，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。2、核桃中有人体需要的蛋白质，其成分有很多，还有人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。3、核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。9、舒缓疲劳、抗压，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，对止咳也有一定疗效。

大家平时都怎么吃大枣呢？

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