月子期间这4道粥,助消化易吸收,还能通乳

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产后喝粥好处多。大多数稻类作物中富含维生素B、胡萝卜素、铁、锌等，对于产妇有很好的滋补效果——喝粥补脾益肾，且容易消化，营养易吸收，不仅从营养学上来看，就是传统中医也非常推崇喝粥养人。

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下面这4款精品粥，你一定要试试

1、西米珍珠蛋粥

原料：鹌鹑蛋10个，西米30克。

调料：白糖适量。

做法：

1）西米洗净，入沸水煮5分钟，离火，闷10分钟，捞出投凉汤水。

2）再入沸水煮5分钟，离火，闷5分钟，投凉沥水，倒入冷水盆浸没至胀发。

3）倒入锅内沸水中，转小火，加白糖，磕入鹌鹑蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。

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