惊蛰起,万物生,生发阳气助成长,孩子蹭蹭
ALLGOODTHINGSCOME
万
物
齐
生
长
惊
蛰
春
雷
响
一声霹雳醒蛇虫
几阵潇潇染紫红
TOYOUASPROMISED
“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。我国大部分地区早已是一派融融的春光了。
惊蛰开始，不仅仅花草鱼虫要把握春日暖阳快快生长，这个时间节点对于孩子们来说也是非常关键的。中医常说，家长们可以顺应天时，帮助孩子们升发阳气，助力成长哦。
阳气和孩子成长的关系
阳气，是指人体具有的能量，就像小闹钟和电池，电池能量就支持着闹钟的运转。这股能量支撑着我们的生命，推动着各个脏腑有序的工作。阳气是一个热情的小伙子，积极、向上、时刻运动着。
当阳气充足的时候就能正常的推动孩子成长发育。当阳气不足时，身体动力也会不足，就会影响脾的运化，出现痰多、消化能力弱等情况。孩子胃口差，自然会影响到成长了。
《黄帝内经·素问》里又说：“阳者卫外而为固也”。
阳气，还可以理解为人体抵御外邪的能力。
它就像保卫城池的士兵，充盈着全身，不停的运动着，让孩子免受外邪侵袭，帮助孩子赶走一切的侵扰。
而阳气不足的宝宝，抵抗力会急剧下降，从而导致极易受到外邪侵袭！
阳气的充足与否影响着孩子的生长发育和抵抗力。及时提升孩子阳气很有必要！
为什么孩子春天要养阳
顺应天时，推动生长：春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。春天阳气生发,万物复苏，对于孩子来说,可以顺应天时，采天地之灵气,补益人一身之阳，推动孩子生长发育。
补益阳气，预防疾病：另外经历了一个冬季的休养生息之后，春光明媚。孩子们纷纷走出户外，活动量相对增大，腠理开泄，汗液增多，常常导致了阳气宣发太过。
或者因为孩子喜欢吃零食冷饮而使内寒过甚，以导致体内阳气虚衰。这也是需要补充体内阳气避免疾病产生的。
怎样帮助孩子升阳助长
动一动，动出阳气
俗话说“动则生阳”，适当的运动，不仅能促进血液循环，使体内的阴血转化为阳气，还能通过深呼吸来加强肺排出浊气。
所以在运动之后，我们的身体会感到温暖和轻松，也会更加健康。
对于孩子来说，每天的运动量可以保持在20分钟左右。时间太长或运动量过大，宝宝都会承受不了，而且出汗过多，还会损失阳气，不利于生长发育。
运动的方式也会根据年龄有所不同：
捏一捏，捏出阳气
小儿捏脊疏通经络、升阳开胃、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。对孩子进行正确、适当的捏脊是很有益处的。
上捏脊是从长强穴(尾骨尖附近)向上捏至大椎穴。督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法。
上捏脊大补阳气会助热，热就会促使身体机能加速运化。因此要根据孩子体质不同适可而止，每日不可多捏，一般3~9遍就可以。
按一天时辰来看，最好是早上捏脊。早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时上捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。
捏脊要诀（可放大查看哦）
吃一吃，养出阳气
中医讲究以食养身，食疗是给孩子最直接补充体内阳气的办法了，那么吃哪些食物可以升发阳气呢？
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A和钙、钾等营养成分,且有杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是不错的选择。
葛根味甘带辛，性凉，营养价值很丰富。有着生津止渴，升阳止泻的功效。平时可以用开水冲熟后食用，也可将葛根切成块,与猪臀肉同炖。
山药性味平和,功能润肺、健脾、益肾,既能补阳以强健脏腑功能,又能补阴以充养物质基础。
将红枣，莲子和桂圆泡软。山药去皮切粒，泡入水中。煮滚一锅水，放入红枣和莲子煮软。再加入山药和桂圆煮软，煮15分钟左右便可食用。
看到这里可能有的家长会说：我太忙啦，没时间给孩子准备这些药膳啊。
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党参、黄芪与骨液相配健脾、补肾、升阳。使骨髓与气血之间相互转补营血。以灵芝、大枣加强补气作用以生血。气血充盈帮助孩子更好转运吸收营养。
惊蛰就像春天的转折点，正是万物生长的好时机。从惊蛰助力孩子升阳成长的“关键点”。
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