义小middot温馨贴士义亭小学

义亭小学第二周菜谱

日期：年3月8日—3月12日

美

食

上

新

春日容易疲劳，出现气血不足的症状，不妨每天泡些桂圆喝。桂圆甘温味浓，能补益心脾、养血安神，气血不足者每次选3～5颗，剥皮后直接放入保温杯中，泡水代茶饮即可。第1杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

1

星期一

Mon.

土豆番茄炖牛排、大白菜炒肉丝、拌海带丝

周一：晚餐建议增加蛋、奶类食品及豆制品的补充。

2

星期二

Tue.

宫保肉丁、肉丝炒卷心菜、

油豆腐烧排骨、芦柑

周二：晚餐建议增加蛋、奶类食品的补充。

3

星期二

Wed.

鸡排、金针菇肉丝、黑木耳花菜

周三：晚餐建议增加奶类食品的补充。

4

星期四

Thur.

干菜肉、西红柿炒蛋、

青菜炒千张、纯牛奶

周四：今日午餐营养比较均衡，建议在家做适量体育运动。

5

星期五

Fri.

盐水虾、蒜苗肉丝、肉末豆芽

周五：晚餐建议增加蛋、奶类食品及豆制品的补充。

温

馨

提

示

疫情未解除之前家长验菜和体验就餐先暂停。

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