秋分将至,提醒大家,多吃3种秋菜,清

秋分，是一年中的24个节气之一。它的到来，意味着万物丰收的时刻，已经来临。秋意浓浓，百里飘香。

听听这寓意，就知道秋分是个好时节，各种各样的水果蔬菜于这一时刻成熟，拿来做成饭菜，进行品尝，那绝对是相当不错的美味。

所以在这里，我就提醒大家，秋分时节，别忘了吃这时节里，最应该吃的3样“秋菜”吃多了对身体好，清热补身不上火。朋友们快来学学看，做给自己吃。

第一样：白萝卜

很多人都知道，冬吃萝卜夏吃姜！由此朋友们就能知道萝卜有着巨大的好处，在秋冬时节吃上一吃，温润补身。吃多了也不上火，而且白萝卜脆嫩脆嫩的，吃起来相当的美味。

推荐做法：

所需食材：一颗白萝卜，两个鸡蛋，枸杞、葱花，。

所需调料：盐、半勺鸡精。

1、最开始先准备一下食材，如一根白萝卜，两个鸡蛋，放到一边，可以再切点葱花放一边备用。

2、接着先把买好的白萝卜削皮再切成丝，然后放一个碗里备用着。接着再起锅烧油，煎鸡蛋，把两个鸡蛋煎好后就盛出来备用。

3、接着继续用锅，把白萝卜丝放进去翻炒，炒的差不多了，再盛出来备用着。

4、然后起锅烧水，等水烧开后，就把白萝卜丝和煎好的鸡蛋倒进去炖，差不多十分钟后，倒点盐、枸杞、葱花，再来半勺鸡精，然后继续炖三分钟。

5、等差不多了，就可以盛出来品尝了。

第二样：玉米

甜甜嫩嫩的玉米，一直都是很多人的最爱，秋分时吃点玉米，对身体极有好处，也很有营养。

推荐做法：

所需食材：两根玉米，红枣、葡萄干。

所需调料：适量的糯米粉，适量的白砂糖。

1、首先准备一两根玉米，把它们剥开后，玉米叶子不要扔，留着备用。

2、然后再用刮土豆丝的刮板，慢慢的把上面的玉米给刮下来，这样可以把玉米弄的很粘稠很碎，刮好了就放一边备用着。

3、然后玉米碎放到一个盆中，再倒点适量的糯米粉，适量的白砂糖，然后用勺子搅拌均匀。这个时候把玉米叶子拿出来清洗干净，再把玉米糊倒上去，再添点红枣、葡萄干点缀一下。

4、然后起锅烧水，把玉米糊放入其中蒸，十五分钟后，这个玉米糊就蒸熟了。

第三样：小米

一直都说，小米养人。这话的确是很对的。所以有很多中老年的朋友，没事就爱喝点小米粥，滋养身体，十分的不错。

推荐做法：

所需食材：一小碗小米，红枣、桂圆。

1、首先要准备一小碗小米，然后再准备点红枣、桂圆。然后先把小米简单的冲洗两遍，接着再准备一个大锅，把小米倒进去，然后开火煮。

2、差不多十五分钟后，再把红枣、桂圆也倒进去煮，然后继续煮十分钟，朋友们看着锅里的小米差不多粘稠了，也就可以关火了。

3、这个时候朋友们还需要等上个二十分钟，然后再品尝，这样口感可以更好。

秋分时节，万物丰收，很多食物都有着充分的营养，所以朋友们要是没品尝的话，那可就太可惜了。

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