一周食谱丨掌握膳食平衡法则,让宝贝的身体
横坑春晖幼儿园
横坑春晖幼儿园
一周食谱
12.06——12.10
Nutrition
幼儿时期是孩子们身体发育、生长的关键期，为他们提供平衡的膳食营养显得非常的重要。
春晖幼儿园心系宝贝健康，在科学、均衡的搭配食谱的同时，在烹饪时也注重色、味、形来增强孩子的食欲，并注重食品安全，双管齐下，为孩子们的健康饮食做双重保障！
美
食
回
顾
下
周
食
谱
星期一
早 餐：三丝炒面、枸杞瘦肉汤
午 餐：冬菇玉米肉饼、三丝炒肉、生炒菜心、菜干花生骨头汤
午 点：七彩珍珠粉、山楂
水果：圣女果
星期二
早 餐：香菇淮山滑鸡粥、鹌鹑蛋
午 餐：红萝卜焖排骨、豆角粒炒肉松、蒜蓉通菜、银耳肉丝汤
午 点：番茄火腿粗面条
水果：苹果
星期三
早 餐：三麦香馒头、牛奶
午 餐：西芹木耳炒肉片、宫保肉丁、生炒大白菜、茶树菇鸡汤
午 点：番薯椰汁西米露
水果：香蕉
星期四
早 餐：上汤通心粉、玉米
午 餐：番茄牛肉、莴笋炒木耳、蚝油生菜、清补凉肉汤
午 点：蛋花玉米羹、紫薯卷
水果：石榴
星期五
早 餐：上汤云吞面
午 餐：沙葛焖鸭、虾皮蒸水蛋、上汤青菜、白菜肉丸汤
午 点：瘦肉燕麦粥
水果：哈密瓜
知
识
科
普
枸杞
功效：
1.枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家辅助肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。
2.枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
3.枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白皮肤的作用。枸杞对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
禁忌：1.在夏季时，阴虚体质的人在食用枸杞时应注意用量，不可食用过多，尤其是在生吃的时候，避免因过量食用而导致上火。
2.枸杞具有很强的温补效果，身体有炎症、腹泄、感冒发烧的人不宜食用；高血压患者也不宜食用，避免使病情加重。
3.枸杞不宜和太多的温热补品一起食用，如大枣、绿茶、红参、桂圆等，过量同食会使其营养流失，同时人体也难以吸收。
招生对象
早教班：2—3岁
小班：3—4岁
中班：4—5岁
大班：5—6岁
学位预订电话
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报名地址寮步镇横坑古村一街8号
入园所需资料
幼儿园
宝爸宝妈们
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?入园健康体检表?幼儿1寸红底照片6张?幼儿、父母户口本复印件（包括户主首页那一张）?父母身份证复印件
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