四季时令水果表夏季龙眼选购储存与食

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桂圆的选购：

选购桂圆的时候，首先看它的外形。桂圆颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，薄而脆。桂圆因其肉肥厚，肉与壳之间空隙小，摇动时不响。如桂圆在摇动时发生响声，这样的桂圆肉少核大不好。拣一粒桂圆剥开尝尝，桂圆肉色黄亮，质脆柔糯，味浓甜则好。

桂圆的存储：

购买回来后切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放~天。桂圆含糖分高，很容易发霉生虫，最好能完全密封后冷藏，或放在阴凉干燥的地方。

山药桂圆汤健康功效：

桂圆肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料：

铁棍山药

00克

桂圆肉

0克

红枣

5个

枸杞

0克

清水

适量

山药桂圆汤的做法：

.山药削皮，切小块

.桂圆肉用清水洗净

.红枣洗净去核

4.山药跟红枣一起下锅煮0分钟

5.0分钟后，加入桂圆

6.中火再煮0分钟

7.下入枸杞

8.冰糖

9.再焖几分钟，即可关火出锅

0一道美味的山药桂圆汤就做好了

桂圆燕麦粥健康功效：

燕麦:止血

食材用料：燕麦

半碗枸杞

少许

桂圆干

0颗

桂圆燕麦粥的做法：

.准备的用料。

.桂圆干去壳洗净。

.提前加两碗水浸泡一晚。

4.连泡的水一起烧开。

5.加入燕麦片。

6.烧开，撒点枸杞就可以。

7.滋补养身的桂圆燕麦粥就好了。

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