身体好不好,脾胃说了算教你10招,轻松

　 白癜风诊疗指南 http://m.39.net/pf/a_5334051.html

早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子？生活越来越好，我们的脾胃却越来越差。

中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。怎样判断脾胃健康？生活中如何科学养脾胃？小编来教你调养绝招。

身体好坏，脾胃说了算

通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

胃功能不好，必然会影响脾的运化，临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

对号入座，自查脾胃健康

通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。1.脸色是否发黄一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。2.鼻头是否暗淡用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。3.口唇是否无血色、干燥脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。4.睡觉时是否流口水一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。5.是否便秘正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。6.睡眠是否不好古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。7.精神状态是否不佳脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

这样做，养出好脾胃

养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。规律饮食、定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。揉鼻头每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。按摩足三里足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。吃对食物在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

脾胃差的人，不妨试试“四君子汤”，即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。

常读“呼”字音可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。揉肚脐一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。饭后慢慢走中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。笑是给脾胃最好的礼物人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。春夏秋冬各有养法春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。好物推荐中医认为，艾草具有良好的温阳效果；花椒用作中药，能够温中行气、驱寒止痛；而桂圆则是补益心脾的良药。为您推荐这款南师肚脐贴，精选蕲春蕲艾、汉源花椒、博白桂圆肉等三味地道药材，遵循古方制成，固阳补肾，对改善脾胃问题很有帮助。坚持使用一段时间，感觉整个身体都暖起来了，气血变好了，肠胃问题好多了！南师肚脐贴南怀瑾的“万病方”市场价：72元/盒限时特价：58元/盒

产品名称：南师肚脐贴

产品规格：3克/粒，30粒/瓶

储存方法：密封贮藏于阴凉干燥处，开封后需冷藏

适宜人群：男女老少皆宜，体内阳虚、脾胃虚寒、湿气重、女性宫寒痛经、手脚冰凉、肠胃不适人群较推荐

南怀瑾的“万病方”在中医里，肚脐叫做“神阙穴”，是我们身体的一大要穴。现代医学更证明，肚脐处皮肤薄，皮下没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，更容易透入。神阙穴（肚脐）连通着我们的五脏六腑，胎儿时它是生命营养的入口，出生后它是全身经络的总枢。这款南师肚脐贴使用的就是“脐疗”的原理。通过肚脐，把成分送遍全身，以去除身上的寒气和湿气。

南怀瑾老先生在《我说参同契》道出了一个秘方：“用桂圆肉、花椒、艾绒捣烂，睡觉时敷在肚脐上。暖暖的三味药将真火通过肚脐传递到全身，让我们身体整个暖起来。”

▲南怀瑾（-年）中国当代诗文学家、教育家这个方子在民间可谓是享誉盛名，被人称为“万病方”。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒等情况也有很好的帮助。地道药材温养脾胃南师说，此方的关键在于材料的选择。虽然只是简单的三味药材，但是我们跑遍了各地，只为找到更优质的材料。○艾绒○艾草具有良好的温阳效果，其中以蕲春的蕲艾为佳。蕲春的蕲艾好，是因为当地气候好，蕲春地处北纬30度，气候温和，雨量充沛，适合于艾草生长。为发挥更好的作用，我们坚持选用端午采摘的三年陈蕲艾绒，精制成艾绒。○花椒○花椒用作中药，有温中行气、驱寒止痛的效果。李时珍《纲目》里载，花椒能散寒除湿、通三焦、温脾胃、补右肾命门。不仅能温中止痛，还能杀菌止痒。对比后，我们选择了汉源花椒。这种花椒是被列为贡品的，味道闻起来香香辣辣，又很温和，个头大，油脂丰富。○桂圆○桂圆也称龙眼肉，是补益心脾的良药。《神农本草经》记载：“龙眼主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。”说起龙眼肉，要属博白桂圆肉为佳。博白县系广西桂圆肉的主要产区，素有“桂圆肉之乡”的称誉。新鲜采摘的桂圆肉经阳光生晒后，既养心血，又益气安神，适合于虚寒体质的人。三味药材性质温和，均具有温补阳气、驱寒止痛的成分，放在肚脐，能够养护脾胃，对因胃肠虚寒带来的腹泻、便秘也有帮助哦！坚持使用作用看得见肚脐贴用法简单，把肚脐丸放在膏贴中间，贴在肚脐上就行。建议一次敷贴8-12个小时，可睡前贴上，第二天起床后撕开，每次不要超过24小时。刚开始连续使用3天，贴3天后休1天，这样坚持使用1个月。感觉身体明显改善后，可再持续1个月为佳。肚脐贴和蜜丸都是分开包装，拿取时方便卫生。贴在身上，即能保养身体，又不影响日常活动，家里的男女老少都可以用（孕妇除外）。肚脐贴三味原料都为温热性质，如贴后有上火的情况，建议可以将肚脐贴贴于涌泉穴，引火下行。流传千年的万病方，让身体恢复元气！1、手脚发凉、常年冰冷的人，宫寒、痛经者，经期量少可使用；2、阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复口腔溃疡，容易失眠者可使用；3、风寒感冒、发热，经常腹痛、腹泻，对小孩子脾胃虚寒也可以使用哦；4、爱打喷嚏，早上起来，遇风喷嚏不断者可使用；5、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人也可以使用哦。

成人版肚脐贴与儿童版肚脐贴的区别

1、效果相同2、颗粒大小不同：儿童版的颗粒大小有调整，由于之前很多家长为了让孩子能用肚脐贴，都是家长自己手动掰开的，大小不一样会导致效果不一，现微中医儿童版统一为0.5克/粒，更适合宝宝使用。▲儿童版肚脐贴一盒为40贴+40丸，可用40次。?注意事项：阴虚体质（两颧潮红舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。

成人版肚脐贴

南师肚脐贴市场价：72元/盒限时特价：58元/盒儿童版肚脐贴0.5克/粒，专为孩子制作胶布适合儿童肌肤不易引起过敏问题市场价：54元/盒限时特价：39元/盒更适合孩子使用▼点击下方阅读原文，也可购买哦~预览时标签不可点

　 转载请注明原文网址：http://www.saizhizx.com/gygx/8522.html