补气养胃桂圆莲子黑小米粥豆果美食

　 黄小米的营养价值周所周知，黑小米比黄小米的营养更为丰富，米脂是著名的小米产地，用米脂黑小米搭配莲子桂圆一起煮粥，又稠又滑又香甜，营养早餐粥，快来试试吧！By兔子爱暖食用料黑小米1杯莲子适量桂圆干适量枸杞适量做法步骤1、黑小米1杯洗净，用的是电饭锅配套的量杯，莲子，桂圆干，洗净2、所有食材放入高压锅中，加足量的清水，约2节手指的高度3、盖上锅盖，大火上汽后，转小火，呲汽约10分钟后关火4、出锅时，加入适量枸杞，搅拌均匀，即可出锅5、莲子绵软，桂圆甜香，黑小米稠滑6、暖暖的，喝一碗，舒坦！小贴士莲子要检查是否有芯，有芯就手工去除，以免吃到，发苦！去豆果美食，参加炫父活动，赢大奖！喜欢这个食谱记得收藏、

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