每日几颗枣养生效果好

红枣常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳的功效。可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。

红枣有哪些功效？

李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗"脾虚弱、食少便溏、气血亏虚"等疾病。

而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：

药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

枣中含钙，可防治骨质疏松和补钙：

中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对这类人群有十分理想的食疗作用。

枣中富含铁，对贫血患者有良好的滋补作用：

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、失眠、气血不足、倦怠无力者良好的保健营养品。

富含各类维生素，有"天然维生素丸"之美称。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅。

枣所含的芦丁，能使血管软化：

从而降低血压，对高血压病有防治功效；可宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣对急慢性肝炎、肝硬化等症有较好的防治效果。

注意：红枣所含糖分较高，糖尿病患者谨慎食用。

不同吃法有不同效果

一、红枣泡水喝，养肝排毒。

二、红枣泡茶喝，补气护嗓。

三、红枣+莲子+百合+小米熬粥喝，安神助眠。

四、红枣+当归+桂圆煮蛋吃，补血养颜。

五、红枣+银耳+冰糖熬汤喝，止咳润肺。

六、红枣泡浸泡白酒喝，促进血管通畅。

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