产后贫血怎么办推荐九款补血食谱
很多母亲孕期贫血，产后失血加重。因此，孕妇产后补充血液是非常必要的，因为这对母婴健康非常重要。这里有一些由边肖精心收集的孕妇产后补血食谱。让我们看看如何制作它们。
产后贫血怎么办？产后如何补血？产后有哪些验血食谱
产后补血食谱
1.红糖小米粥
“女人不可能一百天不吃糖，指的是红糖。”克红糖含有毫克钙和毫克铁，是人体必需的矿物质和微量元素。
配料:小米克，红枣5-10颗，花生少许，瓜子少许，红糖10克。
制作方法:坚果可以全粒放入，也可以切碎添加；将小米洗净，放入汤锅中，在水中浸泡30分钟左右。红枣洗净去核，红枣切碎备用；取汤锅，注入适量水，煮沸，加入小米，转小火，慢慢煮沸。小米粒开花时，加入红枣，搅拌均匀，继续煮沸。红枣软烂后，加入红糖和花生，拌匀，再煮几分钟关火。
2、红豆红米红枣红糖粥
红糖中含有的叶酸和微量物质，可以加速血液循环，增加血量，刺激造血，扩大血量，改善局部皮肤的营养、氧气和水分供应。
成分:红米、红豆、红枣和红糖
制作方法:晚上睡前洗红米、红豆、红枣；加水，插上电源，选择“慢”，早上起床，根据自己的口味加入红糖，就是一锅黏糊糊的粥。
3.黑糯米酒红糖煮鸡蛋
它能为产妇补充气血，散寒化瘀，适用于任何体质的产妇。
配料:黑糯米酒2勺，鸡蛋1个，红糖适量。
制作方法:将黑糯米酒放入锅中，加入1碗清水，煮沸10分钟后将鸡蛋打碎去皮，放入锅中，加入红糖，煮至糖溶解。
4、归芪炖鸡
母鸡1只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪克(放入鸡腹)，加水适量，炖透，油盐调味，肉汤同吃，适用于调节产后出血。
产后贫血怎么办？产后如何补血？产后有哪些验血食谱
5.当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克，羊肉克，大枣10个，水炖，油盐调味，汤吃。
6、阿胶粥
阿胶20克，枸杞30克，粳米克。加入适量水，将粳米、枸杞煮成粥，再加入阿胶溶解，加糖调味，吃粥。
7.猪骨汤
猪骨克，枸杞30克，大枣10个，用适量的水炖，用油和盐调味。
8、香菇木耳炒猪肝
香菇30克，木耳30克，猪肝克，油盐炒，熟食。
9.豆腐猪血汤
豆腐g，猪血g，大枣l0块，加适量水、油、盐调味，煮熟，喝汤。
黄花菜:黄花菜含铁较多，还具有利尿和健胃的作用。
桂圆肉:桂圆肉是一种著名的补血食品，富含铁。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等。都是补血的好食品，适合产后新妈妈食用。
咸萝卜干:富含铁质，吃起来有一种特殊的味道。
发菜:发菜黑色似毛，质地厚实光滑，含铁。经常食用不仅能补血，还能使头发变黑。女性产后可以用海带汤做饭。
胡萝卜:胡萝卜含有维生素B和C以及一种特殊的营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有好处，胡萝卜煮汤是很好的补血汤。
面筋:面筋富含铁，是很好的补贴食品。
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