桂圆是个宝，最养生的几个吃法都在这里了

龙眼肉又称为桂圆，它的食用价值很高，能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者。

中医理论上认为，龙眼味甘、性温、入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效。

中医肾脏养生专家为您介绍：吃桂圆适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和心悸怔仲等，还能有效的治疗失眠健忘，效果是非常不错的。

吃桂圆的好处

1、安神保健

龙眼当中含有大量的糖分，是身体可以直接吸收的葡萄糖。因此，对于贫血和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的，可以起到安神、治疗失眠等作用。

2、润肺开胃

龙眼有一种成分可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，改善食欲，并且还有开胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃龙眼可以得到改善。

3、滋阴补肾

龙眼和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果。

4、抗癌抗衰老

龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

桂圆的几种养生做法

一、桂圆粥

做法：取桂圆肉30克，粳米克，加适量水同煮成粥。

功效：此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。

二、桂圆红枣粥

做法：

1.洗净红枣，桂圆，白米1杯。

2.白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。

功效：此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环，和桂圆一起具有极佳的补血养气效果！

三、山药桂圆粥

原料：生山药克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。

做法：

1.将生山药去皮切成薄片。

2.将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。

功效：此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

中医肾脏养生专家提醒您：桂圆性温，但也不能多食。新鲜桂圆每次食用量控制在10—15个，每天不宜超过50个；桂圆干每次食用量宜控制在6-10个，每天不宜超过30个

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中医治肾专家

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