养生桂圆6种做法，还你温暖冬季

咱们昨天发了食用桂圆的各种好处，可要怎么吃效果才最好呢？

现在，小编就奉上桂圆的6种做法，还您一个暖暖的冬天。

枸杞桂圆菊花茶

食材：

水5公升、桂圆干30克、冰糖60克；干菊花10克、枸杞20克。

做法：

1.桂圆干先用水泡软，沥干后切碎；

2.把菊花放入煲汤用的袋子，在开水里泡，是甜品的主要材料，泡大约20分钟；

3.往菊花水放入冰糖让其融化，然后再放入枸杞和桂圆煮。可以把它们放进冰箱冷藏后再喝。

香橙桂圆茶

食材：

橙子、桂圆干、冰糖

做法：

1.橙子洗净切片，桂圆肉备用；

2.将橙子、桂圆、冰糖放入茶壶中以大火煮沸，转小火约煮5分钟，倒入杯中即可饮用。

桂圆罗汉果茶

食材：

罗汉果半个、桂圆干6颗、开水一壶。

做法：

1.干的罗汉果，轻轻洗一下，将壳捏碎，连壳带果肉一起放在壶里。罗汉果味道挺浓的，壶比较小，半个就够了；

2.干桂圆也简单冲一下，放在壶里，注入开水，焖几分钟，待汤色变红即可。桂圆因为是干的，所以要多焖一会儿。差不多能重复冲泡四五回。

五果茶

食材：

薏米50克、桂圆干50克、莲子15克；百合20克、白木耳10克、冰糖20克。

做法：

1.将薏米、莲子提前浸泡8小时。白木耳提前浸泡半小时，撕成小朵，桂圆肉洗净。百合掰开泡洗干净；

2.将薏米、莲子放入锅中，加水ml左右，大火烧开后改小火，盖上盖子慢煮2小时；

3.当薏米和莲子煮软后，加入白木耳和百合，继续煮半小时；

4.最后放入桂圆肉，当薏米和莲子开花，便可以放入冰糖搅匀，盛出来吃了。

八宝茶

食材：

绿茶3克、枸杞8克、葡萄干5克；干菊花3朵、红枣4枚、甘草1克；冰糖40克、桂圆干5克、沸水ml。

做法：

1.将枸杞、葡萄干、干菊花、红枣、甘草和干桂圆肉放入小碗用，用50ml沸水冲去表面浮土；

2.把冰糖和绿茶放入杯底；

3.再放入枸杞、葡萄干、干菊花、红枣、甘草和干桂圆肉；

4.将余下的沸水(ml)冲入杯中，再盖上盖子，闷约8分钟即可。

补血养颜汤

食材：

红枣15颗、桂圆干10颗；莲子25粒、甜杏仁10克、冰糖10粒。

做法：

1.将除冰糖之外的各种材料在清水中浸泡15分钟，洗去浮尘；

2.洗干净的食材和冰糖一起放入电饭煲中，加水至刻度线处；

3.盖上电饭煲，选择“粥/汤”功能，启动程序煮好即可。

图文

网络

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法惠

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觉仁法师

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