教你五招桂圆煮粥新吃法，安神养颜速见效

说到健康，总离不开养生，“买最好的！”“吃最有营养的！”这是大家的普遍心理，除了保健品外，大家往往却忽略了身边一些简单却有效的食物，比如桂圆。

桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。龙眼果实中含有50%—70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等，鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆虽好，可却不知道怎么吃，如何是好呢？

今天，小编传授给你桂圆煮粥的新吃法，保证吃嘛嘛香，睡嘛嘛好！

桂圆粥

制作：取桂圆肉30克，粳米克，加适量水同煮成粥。

功效：大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。

桂圆红枣粥

制作：洗净红枣、桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟；白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。

功效：适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！

山药桂圆粥

原料：生山药克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克，白糖、水适量。

制作：将生山药去皮切成薄片；山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。

桂圆肉粥

原料：桂圆肉15克，红枣3~5枚，粳米克。

制作：一并煮粥。

用法：早、晚服用(可当早餐)。

效用：桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

宜忌：风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。

糯米桂圆粥

原料：糯米一杯(约50克)、桂圆肉少许、清水0毫升、砂糖少许、米酒2大匙。

制作：将糯米去杂质淘洗净；把糯米加0毫升水于锅中煮约5分钟；把桂圆加入锅内继续煮至熟透；将砂糖及少许米酒加入锅内即可以开锅，待温度合适即可喂养。

说明：煮糯米时清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮烂，利于婴儿食用。对婴儿贫血有治疗作用。

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