饮食妙招，赶走更年期症状——五味子桂圆粥

五味子顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，这类五味俱全、五行相生的果实，能对人体五脏心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。

如今洪昭光教授，屡次在养生书籍中推荐桂圆。他说，桂圆是健脾长智的传统食品，含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对劳心费神的人很有好处。

对更年期女性的失眠忘记、心悸、心烦汗出、记忆力消退、贫血等症状，常常吃点桂圆、五味子有较好的疗效。

更年期神经衰弱的人可以用桂圆肉6个，五味子3克，泡开水一杯，于睡前当茶饮用，常常使用可以养心安神，改良睡眠。

食材材料：五味子5克、大米克、干桂圆8个、蜂蜜适当

方法/步骤大米淘洗干净

桂圆去皮

五味子洗净

把大米放入锅内，加适当清水

入桂圆、五味子，大火煮开，再用文火煮至软烂便可

END

注意事项厨房小语：桂圆是温补水果，吃多了会“攻火上身”，不宜多吃