水果中的补血之王居然是它现在知道还不晚

　　补血方法有很多，但是最为关键的还是食补。在我们所吃的水果中便存在一种强有效的“补血之王”——甘蔗。究竟其补血效果有多强大，赶快来一探究竟！

水果中的补血之王

　　中医中认为，甘蔗能入胃二经、脾胃，具有清热解毒、润肺益胃等养生功效。在甘蔗中含有丰富的锌、钙、铁等微量元素，其中铁元素的含量尤为的高，大约1公斤中含有9毫克，在所有的水果中最高，故而有“补血果”的美称。

甘蔗的最佳补血吃法

　　甘蔗虽补血，但需要不断的咀嚼才能获取琼浆玉液，这无疑是有损优雅的吃法。那么该如何优雅吃甘蔗呢?

1甘蔗莲藕汁

　　食材：甘蔗克、莲藕克。

做法

　　1、将新鲜甘蔗、莲藕洗净。甘蔗去皮，然后榨成汁，去掉渣。莲藕去节切碎。

　　2、用甘蔗汁将莲藕浸泡，大约6小时左右。随后用纱布去渣取汁。

　　3、早、中、晚3次饮用。

2甘蔗桂圆红枣汤

　　食材：红枣、新鲜甘蔗、桂圆肉、冰糖。

做法

　　1、甘蔗切段。红枣和桂圆清水洗净，用清水泡10分钟左右。

　　2、红枣去核。红枣和桂圆肉切成小块。

　　3、甘蔗段、红枣、桂圆放入锅中，加水适量。

　　4、大火煮熟后转文火煮20分钟，加入冰糖增加甜度。

3甘蔗牛奶雪梨汁

　　食材：甘蔗、雪梨、牛奶。

做法

　　1、甘蔗去皮切成段状、雪梨削皮切块。

　　2、甘蔗、雪梨分别榨汁。

　　3、甘蔗和雪梨按摩2:1的比例调和，加入适量牛奶。

　　4、摇匀即可饮用。

食用甘蔗的注意事项

　　1、不吃发红甘蔗

　　当甘蔗出现变红现象则说明出现霉变，这样的甘蔗中含有多种霉素，食用多易产生腹泻等不良现象，损害身心健康。

　　2、吃完漱口

　　甘蔗中含有大量的蔗糖和果糖，糖分很容易残留在口腔中。因此吃完甘蔗后一定要记得漱口，以防止蛀牙产生。

　　甘蔗所具有的强大补血效果，你是不是也为之惊叹呢？行动不如行动，赶快吃起来吧！