正常人的体内是一个弱碱性的环境
看在眼里,急在心头的父母最关心的问题便是,给孩子吃什么才能保证营养充足、精力充沛?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考?
颜色平衡:红色蔬菜使人过度兴 奋不同颜色的蔬菜和水果,其蕴含的营养素也各不相同因此,在蔬菜和水果的选择上,五颜六色可以让人增强食欲,营养丰富、均衡不同色彩的蔬菜有不同的 效果:黑色蔬菜会增强自信,如木耳、黑米、紫菜等;绿色蔬菜可以稳定情绪,如菠菜、油菜、大头菜等;红色蔬菜可以起到兴奋神经的作用,高考前的考生一般都 处于兴奋状态,应该减少红色蔬菜的摄入,以免过度兴奋考生每天至少要食用两种以上颜色的蔬菜和水果要注意饮食清淡,少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品 生冷食物容易对肠胃产生刺桂圆干多少钱一斤激而导致腹泻;多食煎炸食品,不仅会因过于油腻造成肠胃不适,还容易导致喉咙发炎上火
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专家表示,高考复习,营养必须跟上但并不是盲目地吃补品、喝补汤,饮食上一定要做好两个平衡
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酸 碱平衡:考前要多吃碱性食物正常人的体内是一个弱碱性的环境,多吃碱性食物,维持体内酸碱平衡,就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力我们常吃的食物中属 于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物因此, 家长在为玫瑰桂圆红枣枸杞茶考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡
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