虚症与失眠，一种水果全搞定建议收藏

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虚症，指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。著名学者聂文涛先生总结四句科普：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力”，这四句话虽然不能涵盖辩证的全部，确实让大家了解到不同的虚症。本篇重点涉及到气虚和血虚。气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。

中医认为失眠即不寐，亦称“不得眠”、“目不暝”，是因为内伤或者外感导致的脏腑功能紊乱，阳不入阴，阴阳失调而发生的以入睡困难，或持续睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)为主要表现，最终导致睡眠时间减少或质量下降，不能满足身体生理需要，明显影响日间社会活动和生活质量为特征的病症。

一种生活中常见的水果—桂圆，是一种奇妙的水果兼药材。合理利用，全然可以解决人体虚症与失眠的大问题。

桂圆（学名：Dimocarpuslongan），又称龙眼、荔枝奴、亚荔枝、燕卵，为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，寿命最长可达多年，果实成熟期为7~8月，鲜果呈黄褐色。与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）同为华南四大珍果。是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。

明代医家李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析，果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，全酸0.～0.%，维生素C43.12～.7毫克/克果肉，VK.5毫克/克果肉。龙眼除鲜食外，还可加工制干、制罐、煎膏等。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。

每年的七、八月份，桂圆就上市了，有失眠、气虚、贫血困扰的人有福了，因为桂圆是调理这些小毛病的好帮手。

　　与荔枝相比，我更喜欢桂圆，因为荔枝性热，而桂圆性平。

? 　　桂圆可治思虑过度伤及心脾，久食可“使人轻身不老”。

气虚，煲点桂圆粥

　　有些人特别胆小，遇到一点小事就会心慌，有可能不是你性格的问题，而是心血亏虚。

? 　　有严重心血亏虚的人会感觉心慌、心脏跳动不安等不适。

? 　　这种情况可以用桂圆加上莲子、糯米一起煮粥来喝。

失眠，泡点桂圆酒

　　有的人睡觉特别“轻”，有一点动静就容易醒，有的醒了还不容易再睡着。

? 　　这是由于体内血虚，不能营养心脏，由此造成了心神不宁。

　　如果能喝酒，就泡点桂圆酒

　　能喝酒的人，可以用桂圆肉来泡酒。1斤白酒或清酒加4两桂圆肉，泡半个月就可以喝了。

? 　　喝了这个酒，对改善睡眠质量会很有帮助。

　　不过一定要适量，避免酒精上瘾，有心脑血管疾病、肠胃病、糖尿病及孕妇、哺乳期妇女不要用这个方子。

　　不能喝酒，就喝点桂圆百合枣仁茶

　　还有一个方子，来自《千金方》，适合所有人。

? 　　酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g，小麦10g。

? 　　洗干净后加水一起煮半小时，睡前喝一杯，效果非常好。

　　贫血，喝桂圆红枣茶

　　如果是脾虚的人，贫血比较严重，气色不好，那么就可以喝桂圆红枣茶试试。

? 　　这个茶还要加几片生姜，以防桂圆红枣太过滋腻。

　　桂圆吃多了会上火吗?

　　和荔枝比，桂圆虽然性微温，但平和得多，一般不是很容易上火的热性体质之人，都可以吃上一些。

? 　　如果是偏寒的平和质，基本不会有任何的桂圆禁忌，也不会吃桂圆上火。

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