红枣泡水时加点它,养肝又排毒,让你当

红枣是女人一生的伴侣，一日吃三枣，一辈子不显老

据宋代孙光宪《北梦琐言》里面记载，有一位年过半百的女人，依然亭亭玉立，面容靓丽如妙龄少女，于是就有人问她有什么防老之术，她说无它术，一日三颗枣而已。也就由此在民间流传一个谚语：“一日吃三枣，一生不显老。”

是的，红枣对女人的养生功效，历来被大家所推崇。有研究也显示：连续吃红枣的女人，气血更足，更健康。这样看来，女人确实很有必要吃红枣，那么怎么吃才营养了，下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！

红枣泡水时加点“它”，养肝又排毒，让你当个健康“红”女人！女人坚持喝，气血足，肝变“干净”！

1、+桂圆和鸡蛋，补血养颜

红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。这是因为红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，这样搭配，健康又有营养。

一般来说，用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋即可。

2、+黄芪，气血双补

红枣具有补益气血，健脾养胃的作用；黄芪具有补气升阳，增强人体免疫力的作用，两者搭配，是一道非常简单易做的补气养血的好茶。秋冬季节里，喝上一杯香甜的黄芪红枣水，在暖身的同时，还能感觉到浑身气血通畅了，真不失为秋冬的滋补汤品。

一般来说，将15g黄芪和5颗大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2-3次。

3、+枸杞，养肝美容

红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效；而枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，两者搭配，最适合用来养肝美容。大众微健康的养生专家告诉我们，对于肝不好的人来说，坚持饮用红枣枸杞水，可起到非常好护肝、滋养肝脏细胞、排出体内多余毒素的作用。

枸杞红枣饮的做法非常简单，取枸杞20粒，红枣3-5颗，以煮沸开水冲泡代茶饮即可。

4、+百合，美白养颜

百合具有养阴润肺，宁心安神的功效，鲜百合中的黏液质和维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益，两者搭配是一款非常值得推荐的“美白汤”。所以，如果你面色枯黄的话，应该多喝红枣百合汤。

一般来说，取适量百合和红枣洗净后熬成汤食用即可。

5、+花生，暖胃升阳

温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。

6、+生姜，祛湿暖胃

红枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，能够缓解和改善手脚冰凉的症状，去除湿气，排走寒气还暖胃。尤其适合手脚冰冷的人。

一般来说，取适量生姜和红枣，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

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参考文献

洪丕谟.补中养血说红枣[J].家庭中医药

红枣搭配有讲究，滋补身心促健康[J].农家女

阎明.秋冬养生话红枣[J].养生月刊

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