枸杞和它天生一对,坚持一周喝3次,保护肝

春天正是养肝的好时节，在这个时候多吃一些对肝脏好的食物，能够起到事半功倍的效果。现在的人都讲究养生，所以大多数都喜欢通过食物来调理身体。枸杞就是一个非常好的保护肝脏的食材，枸杞和它天生一对，坚持一周喝3次，保护肝脏调补气血，简单易做。

现在很多年轻人喜欢熬夜，喝酒等，这些都是非常损害肝脏健康的腥味。肝脏不好，人会很容易烦躁，皮肤变得粗糙，蜡黄，脸色暗沉，口干有异味等。而且还会让眼睛变得模糊，看不清楚东西。人们常会说，是药三分毒，所以我们在调养肝脏的时候，用药治疗的同时，也要多吃一些养肝护肝的枸杞。

因为枸杞含有丰富的营养物质，胡萝卜素，钙，维生素a，赖氨酸，枸杞多糖等营养物质，坚持食用枸杞，有很好的保护心脑血管，明目，增强造血功能，提高免疫力等功效。平时我们常会把枸杞和菊花，红枣，桂圆等食材一起搭配食用，它们除了养肝明目，还有很好的增强造血功能，补血补气等作用。春天来了，下面就为大家分享一个很好的养肝食疗方子，这样简单一做，能更好地吸收它们的营养物质。

一，食材：枸杞20g，红枣6颗，桂圆肉10g。

二，红枣枸杞茶的做法：

1.首先准备好所有的食材，将红枣清洗干净后，先去核，再切成小块，装入盘里。再将枸杞和桂圆肉也用清水冲洗干净，装入盘里备用。

2.把枸杞，红枣碎和桂圆肉一起放入豆浆机里面，再往豆浆机里面加入ml的清水，盖上盖子，开启豆浆功能键，等待豆浆功能键结束。

3.时间到了，把它们从豆浆机里面倒入杯子里面，带着红枣和桂圆的清甜味道，不用放糖也是非常的甜美了。经过豆浆机搅打细腻后，它的营养物质更易被身体所吸收，这样能够起到事半功倍的效果。

小贴士：

今天为大家分享的这个养肝护肝的红枣枸杞茶就结束了，非常的简单。如果不喜欢这么甜美的话，也可以直接烧开水把它们浸泡起来，或者把这些食材直接放入锅里面煮开了，然后喝水，也是不错的哦。如果喜欢吃甜的朋友，可以再豆浆功能键结束后，再加入少许的红糖调味也是非常好的，红糖也是很好的补血养颜的食材哦。

不过这个茶那些身体比较虚弱的朋友不建议喝哦，小孩子和体弱的老人也不要喝。这个养肝红枣枸杞茶建议一周喝3次就可以了，只要几分钟就能做好了。春天养肝是非常关键的，坚持饮用一段时间，会让你有意想不到的收获哦。

枸杞除了和刚给大家介绍的这些食物搭配有很好的养肝护肝效果，也还有很多的食物有非常不错的养肝护肝效果哦，比如糯米，高粱，牛肉，鲈鱼，鲫鱼等食物。大家也可以在春天试试哦。不知道大家还了解哪些养肝护肝的食物，可以在下面和大家一起留言分享哦。如果大家喜欢这个养肝护肝的方子，可以分享给你身边的朋友哦。

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