红枣,桂圆干,枸杞hellip

抓一把金银花、放几颗红枣，再撒上些许枸杞……这样的养生茶，很多人都会喝，清热降火，但是很多人可能并不知道，红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些“中药零食”吃不对，养生就可能变伤身！全国优秀中医临床人才，湖南中医附一陈其华教授为您解析。

阿胶蜜枣：有“甜蜜”负担

在“中药零食”中，阿胶枣备受女性欢迎。阿胶有补血、滋阴润燥的功用,红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。

不过，枣类零食有“甜蜜”负担，不适合糖尿病以及肾脏疾病患者。另外，因为不好消化，建议每天不要进补多于10颗红枣，免得造成脾胃压力。

金银花：苦寒过量伤阳气

夏天，总有不少上班族用金银花泡水喝。金银花被誉为清热解毒的良药，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等症。

陈其华教授介绍，经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可以经常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者尽量要避免进食。

桂圆干：给你“打鸡血”

桂圆是常见的“中药零食”，用桂圆煲汤、泡水等，滋补效果明显。从中医角度说，它有养血补肾、养心安神的功效，也就说，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。

不过，体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易生内热，表现为大便干燥口干、上火等症状。

枸杞：容易消化不良

枸杞不论从食材还是药材角度讲，都是“好零食”，性平温适合的人群很广，有很显著的保健作用。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可以煮粥。具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。

不过，有两类人不适合吃枸杞——经期的女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人经常吃枸杞，就会导致消化不良。

薄荷叶：芳香醒脾治感冒

薄荷又叫“银丹草”，有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。中医理论中，常用薄荷的芳香醒脾，帮助胃口不好的患者改善饮食。

另外，薄荷还是治感冒的好药材，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。

需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢，表虚汗多者忌服，《本经逢原》中有记载：“多服久服（薄荷），令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施。”

酸梅汤：让感冒久治不愈

在饮品中，酸梅汤是最受欢迎的一种。酸梅汤是酸性食物，能开胃促消化，也能降血糖、降血脂，适合肝火较旺的阴虚体质患者饮用。

不过，酸梅汤还有一个很显著的作用——碍邪、滞邪，通俗点解释就是，需要发汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能阻碍病情好转，让感冒久治不愈。

另外，胃溃疡患者也不适合酸梅汤，因为可能会导致胃出血。

陈其华：主任医师，教授，医学博士，博士生导师，国家优秀中医临床人才。长期从事临床、科研和教学工作，对中医外科、男科、皮肤性病的常见病和疑难病的诊疗及养生保健有较深的造诣。主编和副主编专著20余本，发表专业学术论文40余篇，主持省厅级课题10余项，获湖南省科技进步奖2项。

坐诊时间：

周三上午门诊三楼外科门诊

周六上午门诊二楼国医堂

周一晚上（18:00-20:30）门诊二楼国医堂

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