桂圆全身都是宝，但哪些人不宜多吃，您知道

当下，是一个各种水果“争宠”的季节。

随着荔枝的逐渐下市，另一种水果——桂圆已经准备好“闪亮登场”了！

桂圆，吃起来味甜美爽口，并且营养价值也很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等。那么吃桂圆到底对我们身体有哪些好处呢？

1.消除疲劳

桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。

2.安心宁神

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

3.补血养气

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

4.益智补脑

桂圆有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。同时，桂圆含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。

5.抗衰老

桂圆是抗衰老的天然食品，能选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用。同时桂圆中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。

桂圆一身都是宝

吃桂圆竟然有这么多好处，您是不是才知道呢？别急，更让您想不到的是，桂圆它一身是宝，除了桂圆肉，桂圆壳和桂圆核也是良药！

桂圆壳：

桂圆壳是一味良药，味甜，性温，无毒，有祛风散邪、聪耳明目之功效，可预防头晕耳呜等病。桂圆壳它很轻，它作用于人体的上半部分。尤其是头部，所以没事就用桂圆壳泡茶喝，能预防头晕。

1、痈疽或溃疡久不收口：桂圆壳煅炭，研成细末，调麻油涂患处，效果明显。

2、烫火伤：桂圆壳煅炭，研成细末，调桐油涂患处，可止痛，且愈后无瘢痕。

3、头痛、心虚头晕：桂圆壳15克左右，煮水饮用，祛风明目。

桂圆核：

桂圆核虽然不能直接食用，但是它本身却有着很高的药用价值。行气，散结，散肿块。能祛下焦湿气。治疗疝气，湿疹。

这些人群不宜多食桂圆

桂圆的作用功效强大，但因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。

“物极必反”的道理大家都懂，食用桂圆也一样。新鲜桂圆每次食用量控制在10—15个，每天不宜超过50个；桂圆干每次食用量应控制在6～10个，每天不宜超过30个。

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