气血不足的食疗方法，收藏
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此汤中红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的作用。
11.气血双补一杯茶
黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞6-10克，黄精10克，放到杯里冲入开水，盖盖闷5-10分钟。
水没了续一点，最后把药材吃掉。黄芪，补养五脏六腑之气；黄精“补诸虚，填精髓”。
四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉，与偏温的枸杞相配，寒温并用，共奏补气、补血之效。
12.寒性体质的气血双补方
人参1-2克，大枣7枚，一起炖粥喝即可。体寒的师兄同时也可以加上艾灸，每周灸一两次足三里。足三里是调脾胃的养气血大穴，补扶正气，延缓衰老的好选择。
13.桂圆汤
气血不足的人每次可选3-5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。需要提醒的是，感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。
14.调理气血饮品
大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。
做法：(2-3人份量)1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。
15.红枣红豆八宝粥
将红枣、红豆、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、淮山、燕麦共八宝熬成粥，待粥好以后，再加入适当的红糖就可起到补气血的作用了。
红色入心，黑色入肾，心主血，肾藏精，精和血相互生化，都是维持人体生命活动的必要物质。故红色和黑色食物最能补血。
16.四物汤
当归10克、川穹8克、白芍12g、熟地12g，水煎服。
四物汤是补血常用方，被称为“妇科第一方”。用于血虚滞之头晕，目眩耳鸣，唇爪无华，妇人月经量少或闭经不行，脐腹作痛，舌质淡，脉弦细或细涩等症，有补血和调血经之功。
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