每天坚持吃几颗桂圆,6个好处或不请自来

桂圆，又称龙眼，自古便被视为珍贵的滋补佳品。它不仅味道甜美，还蕴含了丰富的营养和独特的健康功效。每天坚持吃上几颗桂圆，便能在不知不觉中感受到身体的悄然变化，6大好处“不请自来”。然而，正如任何食物都有其适宜与不适宜的人群，桂圆的食用也需注意其禁忌。

一、桂圆的好处

好处1：滋补养颜

桂圆中含有丰富的多种维生素，这对女性来说是一大福音。经常食用桂圆的女性，容光焕发，肌肤细腻，这是因为桂圆具有极佳的滋补养颜效果。

好处2：益脑健脑

桂圆中含有多种营养物质，有健脑益。对于经常用脑的人群来说，桂圆是极好的补脑佳品。

好处3：减轻疲劳

桂圆中含有大量的糖分，且主要是葡萄糖，能直接被人体吸收利用，为身体提供能量。因此，对于疲劳、体力不支的人群来说，吃几颗桂圆能迅速恢复体力，减轻疲劳。

好处4：驱寒除湿

桂圆属热性食物，具有驱寒除湿的功效。在寒冷的冬季，吃几颗桂圆能温暖身体，驱除体内的寒气，预防感冒和湿气引起的各种不适。

好处5：安神助眠

桂圆中含有大量的铁、钾等元素。因此，对于失眠、多梦、神经衰弱的人群来说，桂圆是极好的安神助眠的水果。

好处6：增加免疫力

桂圆中富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质等，这些物质能增强人体的免疫力，提高抵抗力。

二、桂圆的禁忌

然而，正如任何食物都有其适宜与不适宜的人群，桂圆的食用也需注意其禁忌。

禁忌1：孕妇不要吃

桂圆虽好，但并非人人皆宜。孕妇在怀孕期间，身体各系统都处于一种特殊的状态，此时食用桂圆容易造成身体不适。因此，孕妇在怀孕期间应避免食用桂圆。

禁忌2：咳嗽上火不要吃

桂圆属于热性食物，对于已经上火或咳嗽的人来说，食用桂圆会让咳嗽和上火更加严重。因此，在咳嗽或上火期间，应避免食用桂圆。

三、桂圆银耳莲子羹的做法

在享受桂圆带来的好处时，不妨尝试一下桂圆银耳莲子羹。将桂圆、银耳、莲子等食材一起煮成羹，既美味又营养。

具体做法如下：

将银耳、莲子提前泡发，与桂圆一起放入锅中，按照个人需求加入水，煮开后转小火慢炖，待食材煮烂后加入适量的冰糖调味即可。这道羹不仅味道甜美，还具有极佳的滋补养颜效果。

桂圆作为一种珍贵的滋补佳品，然而，在享受这些好处的同时，我们也要注意其禁忌。孕妇和咳嗽上火的人群应避免食用桂圆。同时，我们可以尝试将桂圆与其他食材一起煮成羹或汤品，既能享受美味又能获得营养。总之，每天坚持吃上几颗桂圆，6大好处“不请自来”，但禁忌也要牢记。