小小桂圆三药物，补血补气助睡眠
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小小桂圆，营养可不小
龙眼和桂圆到底有什么样的区别？其实晒干的成为桂圆，属于一种营养品，龙眼则是新鲜的水果。在秋冬季节时，是大家最喜欢吃的水果之一。
但是如果你只是觉得它好吃，那就大错特错了，因为它的营养价值也非常的高。
当龙眼经过处理之后变成果干后（即桂圆），每克里面的糖分则高达74.6克，铁元素的含量有35豪克，钙元素的含量有2毫克。
除开这些矿物质之外，桂圆里面还含有很多种氨基酸、胆碱。因此，如果你体质较弱，可以通过吃一些桂圆来补血益气。
另外，桂圆含铁量较高，可以为身体提供热能、在补充营养的同时还可以促进体内血红蛋白的再生。
对于一些睡眠质量很差的人来说，睡觉前吃些桂圆可以起到安神助眠的作用。中医上认为，桂圆能补益心脾、养血安神，可治疗失眠健忘、神经震弱等。
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一颗桂圆有三药物
一药——桂圆壳
桂圆壳轻，它是走头部的，专门祛除头部的风邪。
调理头晕——
食材：桂圆壳克
制作方法：将桂圆放在加了面粉的清水中泡10分钟，冲洗干净，再剥皮食肉。剥下来的壳晾干备用。
将桂圆壳加10杯清水下锅，水开后转小火煮1小时左右，直到汤汁的颜色变深，大约煮到还剩3杯水时，关火。
过滤出桂圆壳水，晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏，可以放一星期。每次取半杯，放入随身杯中，直接饮用，或加开水稀释饮用。
功效：调理受风后头晕；预防老年性听力减退。
二药——桂圆核
桂圆核重，它的作用往下走，专门祛除下焦的湿气，还能止痛。可以用来调理寒性的肠胃炎和疝气引起的疼痛。
焙干研成细末后，可以用来止血、促进伤口愈合，而且不留疤痕。特别是头部的小伤口，敷了桂圆粉后，愈合以后还能长出新头发来。
三药——桂圆肉
桂圆肉不轻不重，它作用于人体的中部，专门补益心脾、养气血。很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好，而且不像红枣易生湿热。
补血养心，预防记忆力减退——
原料：带壳的干桂圆克
制作方法：将桂圆放在加了面粉的清水中泡10分钟，冲洗干净。加7杯清水下锅，水开后转小火煮1小时左右，直到汤汁的颜色变深，大约煮到还剩2杯水时关火。
过滤出桂圆水，晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏，可以放5天。每次取半杯，放入随身杯，直接饮用，或加开水稀释饮用。
功效：补血、养心；预防记忆力减退、心神不宁。
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桂圆加鸡蛋，失眠不在怕
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法：
桂圆补益方：
1、每天清晨用10枚桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
另外，通过按揉然谷穴位，便可以让自己慢慢进入深度睡眠的方法。只需大家每天按一按，就和失眠说拜拜！
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。
如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。
每次按摩的时间保持在3分钟左右即可，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。
不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。
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