桂圆补血益脾，可是荔枝干也是个宝，你这

荔枝干对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。能够增强免疫功能，荔枝还能消肿解毒,止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科。但荔枝干也不宜过多食用，不然会造成严重的后果。下面一起来了解下荔枝干的功效与作用吧。

1.功效作用

荔枝本身就具有开胃益脾、止呃逆、止腹泻等功效，因此荔枝干的好处作用也很多。荔枝干有益心肾、养肝血的作用。搭配不同的食材或药材还能做成各种药膳，例如荔枝干果和大枣各取7个，然后用水煎服，对妇女贫血有较好的疗效。另外小孩子每天吃10个左右的荔枝干能治疗小儿遗尿。

荔枝干含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝干作用与功效：

1.所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

2.含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3.含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；

4.有消肿解毒、止血止痛的作用；

5.拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑

2.吃法介绍

生吃荔枝干是有一定滋补功效的，只是需要适量食用，否则容易。另外由于荔枝干能补血滋脾，有较好的滋补效果，所以荔枝干常被用到中。例如荔枝干能炖，炖银耳，煲老鸭等等。既增添了膳食的风味，又提升了营养价值。

3.适宜人群

荔枝相比其他水果偏热性，多吃的话容易上火，并且引起“荔枝病”，所以荔枝干每次也要少吃些，特别是体质火旺的人最好不要吃。荔枝糖分高，糖尿病患者最好谨慎食用荔枝、荔枝干。而体质虚弱、贫血、病后津液不足的人吃荔枝、荔枝干就比较适宜。另外气虚胃寒、妇女贫血、小儿遗尿、老人五更泻等此类人群吃荔枝干对病症有一定疗效。

大家最熟悉的只是桂圆，完全对荔枝干不知，其实荔枝干的功效远远不止这些，希望这个营养食物不被埋没！大家多多







































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