桂圆好处多,是气血不足的ldquo死

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很多年轻或中年男性女性，因为生活中长期养成的坏习惯，比如经常熬夜，不健康饮食，不参与锻炼都有可能导致自己出现气血不足的症状。而众所周知的桂圆是气血不足的死对头，通过食用桂圆能治疗气血不足，但是很多人并不知道怎么吃桂圆最好?

桂圆的功效与作用：

1、益气补血，增强记忆：新鲜桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能促进血红蛋白再生以补血，对全身有补益作用，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志：新鲜桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

3、养血安胎：新鲜桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞：新鲜桂圆对癌细胞有一定的抑制作用。

5、降脂护心，延缓衰老：新鲜桂圆可降血脂，增加冠状动脉血流量，对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用，可以延缓衰老。

其次介绍下桂圆怎么吃更好：

1、新鲜吃：成熟后的龙眼，一般超市，水果市场里的都是成熟的。大家可以剥皮，直接食用新鲜的果肉。果汁很丰富。

2、做成罐头：平时家里会把一些水果用锅子煮烂。大家在里面加入几粒龙眼，甜度会很高。

3、泡水喝：可以把龙眼剥皮后，把龙眼肉用开水冲泡一会。然后就可以当成水饮用了，效果不错。

4、睡前吃：很多朋友睡眠不是很好。可以试试在睡眠前吃少量的龙眼。龙眼可以让人平静下来。

5、炖汤：平时炖汤，可以在要好的时候放入几粒龙眼。等汤沸腾了，就可以食用了。

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