养生茶变慢性毒药这样喝才是真养生
茶不只是解渴的饮品，更是一种融合了中华文化和健康理念的产物。如今饮茶养生更是成为许多人的挚爱，然而不同的人群因其体质不同，也应选择不同性质的茶，否则不但没有养生效果反而会伤身。
玫瑰花茶作用：疏肝理气、活血止痛、美容养颜
适用：女性、高血压患者
不宜：阴虚火旺、实热者、便秘患者
桂圆红枣茶作用：红枣用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。
适用：气血不足的人
不宜：腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。
金银花茶作用：清热解毒、疏散风热
适用：肝火旺盛，经常上火的人
不宜：痛经患者、体质虚寒的患者
咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，建议用生甘草泡水代替金银花茶。
薄荷茶作用：疏风散热、清利头目
适用：风热感冒、头痛、咽喉肿痛者
不宜：不建议单独使用薄荷，需搭配其他药材使用。阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。
枸杞菊花茶作用：枸杞菊花茶入肝经，可明目清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。
适用：有助于长期使用电脑的人缓解眼睛疲劳、有助于长期精神紧绷的人缓解疲劳并提神。
不宜：脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。
水温与茶量茶水温度56度-60度为宜。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，长期损伤后会增大癌变风险。尤其是爱好抽烟喝酒的人，如果喝热茶（65℃以上），会损害食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力，患癌风险更高。
每日茶量12克左右，分为3到4次冲泡。孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速的人要少饮茶或不饮茶。
个人体质与茶未发酵
如绿茶、龙井、碧螺春、毛尖等
作用：清热、利尿、生津等
不宜：畏寒或有慢性胃病的人群
半发酵、全发酵半发酵：铁观音、乌龙茶等
全发酵：红茶
后发酵茶：黑茶、普洱
作用：消食等
适宜：大多数人群
按季节选茶春季夏季可以喝绿茶或乌龙茶，能起到清热解暑的作用。
秋冬季节可以喝红茶或普洱茶，这两种茶属温热性质，能起到驱寒的作用。
四类不宜喝茶的人1.身体虚弱之人不宜喝茶（特别是绿茶）。患有胃溃疡的病人，茶叶中的茶碱会影响胃酸分泌，影响溃疡愈合，从而加重病情。
2.便秘的人不宜饮茶。因为茶中的鞣酸和咖啡因等物质能减少胃肠道消化液的分泌，同时有收敛作用，减缓肠管蠕动进而诱发便秘，长期便秘者饮茶需慎重。
3.儿童和孕产妇不宜喝茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，可能影响身体对钙、铁及其他一些营养物质的吸收，可能影响胎儿及儿童的生长发育。
4.正在服药的人不宜饮茶。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合生成难以溶化的化合物，服药后若饮茶过多，会影响药物吸收。
END综合自：人民健康网、中国中医药报、中国妇女报
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