进寒冬，要暖宫九款易学易做的暧宫食物让
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冷冷冷!前几天，连绵细雨，气温骤降，湛江彷如一夜入冬。在这里提醒姐妹们注意添衣保暖之余，也给大家推荐9款易学易做的暖宫食物，帮助各位姐妹们抗寒暖宫。虽然做法简单，但效果也比较明显，平常没事多吃吃，既暖宫又养生，不用在寒冬里做“冰娘娘”！
薏米红豆莲子汤食材：红豆g、莲子g、薏米g、水适量、枸杞适量
做法：
1)准备好薏米、红豆、莲子;
2)三种食材洗净;
3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;
4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
当归羊肉生姜汤食材：羊肉g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：
1)准备所需材料;
2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片;
3)羊肉分别放入炖盅内;
4)加入生姜和当归片;
5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以;
6)然后加上盖子，坐电炖盅内;
7)炖两小时即可;
8)炖好后取出加入少许盐调味(也可不放);
9)把它拌匀即可食用。
益母草荷包蛋汤食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1)准备食材;
2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净;
3)锅内放水，加入益母草;
4)放入大枣;
5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右;
6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次;
7)过滤好的汤汁和大枣烧开;
8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。
红豆汤食材：红豆g、清水ml、白砂糖适量
做法：
1)备好红豆克；
2)将红豆清洗干净，加水毫升；
3)启动电高压锅相应档位；
4)解压后，开盖加糖；
5)搅拌均匀；
6)盛到碗中享用。
杞米豆浆食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1)准备所需材料，黄豆提前泡软；
2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；
3)小米洗净加入豆浆机内；
4)加入枸杞；
5)再添加适量的清水；
6)启动豆浆机的豆浆功能；
7)将打好的豆浆倒出滤渣；
8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
黑糖红枣姜茶食材：姜10g、红枣5粒、黑糖8g、水ml
做法：
1)姜切片，红枣冲冼；
2)准备黑糖；
3)锅中煮沸水放入姜片、红枣枣，小火煮20分钟;
4)放入适量黑糖搅均。
桂圆红枣养血茶食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1)准备所需材料；
2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；
3)将红枣、桂圆放入壶内；
4)加入开水；
5)然后盖上盖子闷15-20分钟；
6)泡至出味即可饮用。
黄芪红枣枸杞茶食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
1)准备食材；
2)泡泡洗净；
3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞；
4)大火烧开；
5)转小火熬煮1小时即可；
6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
艾叶生姜煨蛋食材：艾叶15克、生姜25克、鸡蛋2个。
做法：
1）将上3味加水适量同煮；
2）待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻；
功效：具有温经，止血，安胎，散寒作用。
医院生殖中心知名团队
董华
副主任医师
医院临床负责人
吴奕航
副主任医师
广东省医学会生殖医学分会委员
周颖娴
副主任医师
第二诊室负责人
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