尤其要多食补气血温补脾肾的食物

　
这12种食物千万不能吃

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下面介绍四款低血压头晕者的膳食食疗方:

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首先,要加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质逐渐变得强健尤其要多食补气血、温补脾肾的食物,如杂豆、莲子、桂圆、大枣、桑葚等食物,这些食物具有养心益血、健脾补脑的作用,可经常桂圆肉和龙眼肉区别食用

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如果是伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等“造血原料”的食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果

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▲ 乌骨鸡1只(约重1500克),去毛剖肚洗净,鸡腹肚中放入当归60克,黄芪50克,红糖150克,米酒50克,将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两个月

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