糙米+咖啡把糙米蒸熟碾成粉末

作用:补中益气,滋养脾胃

6.鸡肉+栗子

5.牛肉+土豆

原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒

作用:补血养身,适于贫血之人

原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成同食则美容、抗衰老效果更佳

9.鸡蛋+百合

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7.鸭肉+山药

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳

原理:猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成

1.红葡萄酒 +花生

作用:防治贫血

原理:豆腐含大量干桂圆的副作用钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素d的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应

3.猪肝+菠菜

8.瘦肉+大蒜

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等

12.糙米+咖啡

作用:有益心脏

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2.鱼+豆腐

原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收

原理:牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素c,维生素c可促进牛肉中铁和锌的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果

作用:滋阴润燥,清心安神

原理:瘦肉中含有维生素b1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素b1的析出量提高,延长维生素b1在人体内的停留时间,还能促进血液黑糖桂圆红枣茶循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质

原理:鸭肉补阴,并可消热止咳山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺

推荐做法:土豆炖牛肉

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作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等

原理:红葡萄酒 中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!

桂圆红枣茶做法 改善血液循环

作用:美容,防衰老

作用:有利消化

把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味

推荐做法:鱼头豆腐汤

10.芝麻+海带

11.豆腐+萝卜

作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体桂圆肉与西洋参功效质

推荐做法:鸭肉烧山药

作用:补阴养肺,适于体质虚弱者

原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴

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4.羊肉+生姜

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