又到了吃龙眼最好的季节啦龙眼吃多了会上

转眼间又到了龙眼的季节，一颗颗圆滚滚黄澄澄的龙眼又上市了，许多朋友们到菜市、超市买菜的时候都会买上一些来尝鲜。

但龙眼就像荔枝一样，吃多了是会上火的。

龙眼鲜美、富有营养，还能够增加食欲，但是同时也很容易使人上火。过量食用龙眼容易导致腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等，会给我们的身体带来不利的影响。

因此，不宜食用过多龙眼，尤其是儿童和老年人，以及有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、糖尿病的人群，更不应该吃或者是少吃龙眼等容易上火的水果。

而就算是没有此类症状的朋友，在一天里食用龙眼的数量也应该控制在4两左右，最多也不应该超过6两。

虽然龙眼吃太多会容易上火，但是适量食用龙眼对我们的身体也是有好处的。健脑益智

龙眼与核桃一样，也具有健脑益智的功效。龙眼肉鲜甜可口，甜而不腻，是补脑的佳品。

安神助眠

龙眼肉具有很好的安神作用，不管是新鲜的龙眼还是晒干的桂圆，经常食用可以缓解由心烦多梦造成的失眠，效果甚好。

补气养血

用龙眼干煮水，饮其汁，去其渣，不仅能让头脑清醒，有良好的养血作用，女性朋友们可以经常食用。

眼下正是食用新鲜龙眼最好的季节，

赶紧去买些新鲜的龙眼来尝鲜吧。

不过龙眼好吃，可不要贪多哦~

文字：吃在健康微博

图片：网络

编辑（制作）：陈娴

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