冬天人手一个保温杯,保温杯里泡枸杞都有哪

枸杞是一种温补的中药材，如果过量食用，可能会导致上火的情况。因此，在保温杯里泡枸杞时，要注意适量，一般建议一次泡8-10粒，不能太多。另外，如果本身内火较旺盛，建议少喝。

此外，保温杯泡枸杞的时间不宜过长，因为保温杯具有恒温的效果，长时间浸泡会导致枸杞中的营养成分流失。一般来说，建议在30分钟左右饮用完毕，以保留枸杞的营养价值

枸杞还可以搭配不同的食材来泡水喝，以达到不同的保健效果。推荐三种常见的搭配及其功效：

枸杞搭配红枣：红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞和红枣一起泡水喝，可以起到补气养血、健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱、气血不足的人群有一定的好处。

枸杞搭配菊花：菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有清热解毒、清肝明目的功效。枸杞和菊花一起泡水喝，可以起到清肝明目的作用，对于肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有一定的缓解作用。

枸杞搭配桂圆：桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。枸杞和桂圆一起泡水喝，可以起到补益气血、安神的作用，对于气血不足、心悸、失眠等人群有一定的好处。

但需要注意的是，不同体质的人群适宜的保健方式也不同，最好根据自己的体质和需求来选择合适的搭配。