补血补气粥,美丽女人养出来

很多人都需要补气补血，尤其是某些病人和女人更容易气血不足，也有很多人的肠胃不好，那么这时有没有什么补血补气粥呢？下面小编就为大家推荐几款补血补气粥吧！

1、红枣桂圆黑米粥

材料：糯米50克、黑米30克、红枣10粒、桂圆20粒。

做法：（1）红枣用清水浸泡。

（2）糯米和黑米也用清水浸泡洗净、桂圆剥去外壳洗净备用。

（3）锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆、再放入糯米和黑米。

（4）加盖大火煮上10分钟然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。

功效：（1）具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精的功效。

（2）对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

2、南瓜小米粥

材料：南瓜克、小米克。

做法：（1）南瓜洗净、切开去子、再切成小块。

（2）小米淘洗干净、锅置火上，加适量清水煮沸、放入小米。

（3）南瓜块用大火煮沸、转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效：（1）南瓜有补中益气、清热解毒之功.

（2）适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。

（3）小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

（4）南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

3、山药红枣糯米粥

材料：山药克、糯米克、红枣10枚、白糖或冰糖适量。

做法：（1）山药洗净削皮切块、将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中、加水共煮。

（2）先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中故常服可健脾养胃。

4、玫瑰红枣粥

材料：红糖、黑米、白米、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：（1）将黑米白米按1：1的比例、洗净、加水浸泡一夜。

（2）将米倒入电饭锅中、加开水熬煮。

（3）等待粥煮开时将红枣洗净去核、切成丁，药用玫瑰花苞去蒂、将花瓣分开备用。

（4）粥煮开后将红枣加入一同熬煮至米粒涨开，煮至粘稠时将红糖放入。

（5）起锅前将药用玫瑰花瓣撒入搅拌均匀即可。

功效：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

5、当归红枣粥

材料：红枣50克、当归15克、白糖20克、粳米50克。

做法：（1）先将当归用温水浸泡片刻、加水克。

（2）先煎浓汁克、去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量、煮至粥成。

功效：此款补血补气粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

6、牛奶大枣粥

材料：纯牛奶毫升、大米克、大枣4-6个。

做法：（1）先将大米与大枣洗净、大枣切成小块。

（2）把大米和大枣放入锅中、加清水用大火烧开、调成小火煮成粥。

（3）加入纯牛奶、再烧开即可食。

功效：此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。

7、红薯甜粥

材料：红薯克、粳米50克、乌梅肉25克、糖适量。

做法：（1）将红薯削去外皮、洗净后切成丁、放沸水锅内焯一下捞出备用。

（2）乌梅肉洗净、切成小块待用。

（3）粳米用清水淘洗干净、放在盆内，加上清水毫升、上屉蒸10分钟取出。

（4）锅内放入蒸好的粳米、再加入清水毫升、红薯丁和乌梅肉。

（5）中火煮至浓稠、放入糖煮深化即可。

功效：（1）红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。

（2）此款补血补气粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

8、鸡肉皮蛋粥

材料：鸡肉克、皮蛋2个、粳米～克、姜、葱、盐等调味品适量。

做法：（1）先将鸡肉切成小块、加水煲成浓汁。

（2）用浓汁与粳米同煮。

（3）待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉加适量的调味品。

功效：这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用、适用于气血亏损的人。

以上就是小编为大家盘点的八款补血补气粥啦！女人就需要把自己的气血不起来，美丽与健康都是气血支撑起来的哦，赶快把这些补血补气粥配方更带回家吧！