每周一膳寅时睡眠的奥秘红枣龙眼莲心

责任编辑：孟骁

药膳指导：王秋文

播音：孟骁

本期金杏讲师

天气如何

温馨提示：周末气温回落并伴有小雨，注意保暖避雨。

每周一膳：红枣龙眼莲心羹

推荐理由：优质睡眠是春季养生的关键。

材料准备：红枣5颗，龙眼肉5颗，莲心5根，注重口感者可适当加入冰糖或红糖。（以上为一人份）

制作过程：将材料放入锅中，煮沸后继续熬煮3分钟即可食用。为方便办公室养生，也可选用开水闷泡10分钟后饮用。

金杏药师讲解

龙眼：味甘、性温，具有补益心脾，养血安神之功效。

红枣：补脾益气，养血安神，为安中益气的良药，。

莲心：清心安神、交通心肾、涩精止血的功效，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。

热性体质者需要去除龙眼。

中医献温馨·健康进万家——END——下周六再见

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